La banane n'est généralement pas particulièrement appréciée des nutritionnistes : elle est riche en calories, sucrée, féculente et, semble-t-il, ne contribue en aucune manière à la perte de poids. Ce régime vous fera croire le contraire – il vous aidera à perdre du poids et à réduire le nombre de centimètres dans la région abdominale.
La composition d'une banane comprend des graisses, des glucides et des protéines, ainsi que de l'amidon, des fibres, du calcium, du magnésium, du zinc, du soufre, du fer, du phosphore, de la silice, du chlore, de la pectine, des vitamines A, C, E, B, du glucose et du saccharose.
Un régime banane ne peut pas être considéré comme complet, puisqu'il repose sur une restriction, sur un seul produit, ce qui signifie que toutes les substances nécessaires au fonctionnement normal seront totalement absentes de votre alimentation.
Par conséquent, tout d'abord, cela vaut la peine d'apprendre la recommandation - ce régime de nettoyage rapide ne peut pas durer plus de 3 jours ! Sinon, les problèmes de santé ne vous feront pas attendre ! Au cours de ces jours, vous pourrez perdre 2 à 3 kilogrammes de poids en excès, si cela ne suffit pas, considérez les principes d'une alimentation plus longue mais appropriée.
L'auteur du régime, nutritionniste de l'Association olympique britannique Jane Griffin, ne pouvait même pas imaginer la popularité de sa méthode – aujourd'hui, les gens perdent du poids avec un régime à la banane dans presque tous les pays du monde !
Le principe du régime banane
Pendant les trois jours, la base de votre alimentation sera de 3 bananes et 3 verres de lait écrémé. Divisez cette quantité de nourriture en plusieurs repas qui vous conviennent. Vous pouvez mélanger les produits dans des cocktails ou les utiliser séparément. Il est permis de boire de l'eau et du thé vert. Le sucre et ses succédanés sont interdits. Si vous êtes intolérant au lait, utilisez du kéfir ou du yogourt faible en gras.
Malgré la quantité apparemment faible de nourriture, le régime de déchargement des bananes est satisfaisant, car les bananes vous fourniront l'énergie nécessaire tout au long de la journée. Le régime est idéal pour un effet de perte de poids rapide avant un événement important ou des vacances à venir.
Lorsque vous choisissez des bananes pour un régime, faites attention à leur maturité - il y a beaucoup d'amidon dans les fruits non mûrs, qui ne sont pas digérés par l'estomac. N'utilisez pas de bananes séchées – elles sont beaucoup plus caloriques que les fraîches et contiennent plus de sucre.
Interdiction du régime banane
Si vous avez des maladies chroniques, consultez un médecin avant de commencer un régime. Une telle nutrition est contre-indiquée dans les maladies des intestins et de l'estomac, ainsi que dans l'intolérance à ces produits.
Don Allah fait rage kiba nakeso nayi à koma kamar bishiyar zogale
Merci