Tout voyage, mouvement, changement rapide, en termes d'Ayurveda, augmente Vata dosha dans le corps. C'est pourquoi être sur la route entraîne très souvent des symptômes tels que formation de gaz, sécheresse de la peau, insomnie, affaiblissement de l'immunité et fatigue. Ainsi, équilibrer le dosha Vata est la clé d'un voyage en douceur. Le gingembre favorise le bon fonctionnement du système digestif. Ceci est très important car Vata réduit la capacité digestive. Le gingembre est une épice réchauffante qui aide à équilibrer la froideur de Vata. Étant carminatif, le gingembre réduit la formation de gaz. Lorsque vous voyagez, essayez de boire de l'eau chaude ou des liquides chauds. Ils sont disponibles presque partout et aident à la digestion en prévenant la constipation et les gaz. Il est recommandé de maintenir une routine quotidienne autant que possible même dans des conditions de voyage. Suivre une routine quotidienne (manger, faire de l'exercice, travailler en même temps) maintient l'équilibre et maintient les rythmes circadiens. La noix de muscade est une plante phénoménale pour l'insomnie et le décalage horaire, ainsi que pour faciliter la digestion. Peut être pris sous forme de thé avec de la noix de muscade moulue et de la cardamome ajoutées avant le coucher pour s'adapter au fuseau horaire. Un certain nombre d'exercices de respiration yogiques sont également efficaces pour calmer le dosha Vata. Ils peuvent être pratiqués presque partout. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - ce sont les noms de plusieurs exercices de respiration qui vous seront utiles pendant votre voyage.
2022-11-11