Combien de fois nous donnons-nous un mot — pour commencer une nouvelle vie, arrêter de fumer, perdre du poids, trouver un nouvel emploi. Mais le temps passe et rien ne change. Est-il possible d'apprendre à tenir la promesse et à susciter des changements dans votre vie ?
"Chaque été, je me promets de travailler moins", confie Anton, 34 ans, chef de projet. « Mais à chaque fois en octobre, une vague de travail commence, dont je ne peux pas m'empêcher. La question est, pourquoi est-ce que je me donne un mot que je ne garderai pas de toute façon ? Une sorte d'absurdité… »
Pas du tout! Premièrement, le désir de changement nous est familier. « D'un point de vue culturel, physiologique et psychique, nous sommes toujours pris par une soif de changement, explique le psychanalyste Pascal Neveu. "Notre patrimoine génétique nous oblige à nous adapter en permanence, et donc à changer." Nous nous remodelons en fonction de l'environnement. Alors, rien de plus naturel que de se laisser emporter par l'idée de développement. Mais pourquoi ce passe-temps passe-t-il presque toujours vite ?
Pour que vous puissiez réaliser votre plan, votre décision doit vous procurer du plaisir.
Le rituel me touche. En règle générale, nos bonnes intentions sont dédiées à quelques dates symboliques. On prend des décisions « avant les vacances, à la rentrée ou en janvier », précise Pascal Neve. « Ce sont des rites de passage qui nous invitent culturellement à passer d'un état à un autre ; on nous demande de tourner la page pour devenir meilleurs. Cela signifie qu'il est temps de faire le point et de changer ce qui ne réussit pas !
Je poursuis l'idéal. Ce serait la meilleure version de vous-même ! Nous nous sommes tous formé une image idéale de nous-mêmes, rappelle la psychothérapeute Isabelle Filliozat. "Et notre douce et sincère promesse est une tentative de corriger notre image, de faire correspondre la réalité à l'idéal."
Le fossé entre qui nous aspirons à être et qui nous sommes nous rend tristes. Et nous espérons le réduire, renforçant ainsi la confiance en soi et l'estime de soi. "En ce moment, je crois que la décision prise suffira à corriger mes omissions et mes lacunes", admet Anton.
L'espoir nous aide à retrouver notre intégrité. Au moins pour un moment.
Fixez-vous de petits objectifs : les atteindre renforcera votre confiance en vous
Je m'efforce de contrôler. « On succombe à l'illusion du contrôle, poursuit Isabelle Fiyoza. Nous croyons avoir retrouvé le libre arbitre, le pouvoir sur nous-mêmes et même le pouvoir. Cela nous donne un sentiment de sécurité. Mais c'est de la fantaisie.» Quelque chose comme le fantasme d'un enfant qui s'imagine tout-puissant avant d'intérioriser le principe de réalité.
Cette réalité même rattrape Anton : « Je n'y arrive pas et je reporte mes projets à l'année prochaine ! Il nous manque toujours quelque chose, soit la persévérance, soit la foi en nos capacités... "Notre société a perdu la notion de persévérance", constate Pascal Neve. "Nous désespérons à la moindre difficulté sur le chemin de la tâche difficile que nous nous sommes fixée."