Pendant les saisons froides, il est très important de passer plus de temps à l'extérieur, car l'effet de faire du sport à l'extérieur d'un espace clos est plusieurs fois plus élevé qu'à l'intérieur des murs d'une pièce. Ski et patinage, snowboard et hockey - passer du temps activement à l'air frais améliore le métabolisme, ce qui signifie qu'il soutient la jeunesse et la beauté du corps humain. Et il n'y a rien à dire sur le plaisir moral indescriptible et le plaisir de telles activités: le niveau d'endorphines est vraiment hors échelle! Mais pourquoi le patinage sur glace est-il si utile?
Avantages pour le corps dans son ensemble
Le patinage sur glace, comme tout autre sport, augmente considérablement l'activité physique: les muscles sont impliqués dans un travail actif, recevant plus d'oxygène. La régularité des exercices conduit à un tonus musculaire constant, ce qui conduit à une excellente vitalité, une vigueur physique et psychologique et un haut niveau d'endurance et de performance, réduisant la fatigue au minimum. En parallèle, il y a une combustion active des calories excédentaires, car une telle activité implique des coûts énergétiques énormes. Par conséquent, les personnes qui patinent régulièrement sur la glace, en principe, ne peuvent pas ne pas avoir une belle silhouette mince et en forme, qui est étrangère même à quelques kilos en trop et à un léger soupçon de cellulite.
Le fait d'un excellent entraînement du système cardiovasculaire pendant le ski est également important pour la santé humaine. Cela est dû à l'effet de l'aérobic: les bienfaits du jogging sont obtenus sans stress énorme sur les genoux et les articulations. Les divertissements de patinage sont également utiles pour le développement des poumons et du système respiratoire dans son ensemble.
Le durcissement corporel est un autre avantage indiscutable de la pratique de ce type de sports d'hiver, car le travail actif à l'extérieur à basse température devient un excellent outil de thermorégulation du corps. Étant exposé au froid tout au long de l'entraînement, le corps est tempéré, par conséquent, l'immunité est renforcée et le risque de toutes sortes de rhumes et de SRAS est nul.
Patins et développement musculaire
Ce sport entraîne la coordination des mouvements et la vitesse de réaction, l'agilité et la flexibilité. En glissant sur la glace, presque tous les muscles du corps sont impliqués, en particulier sa partie inférieure, en particulier les muscles fessier et fémoral. Les muscles des épaules et des mains, les muscles de la taille, des abdominaux et du dos sont également inclus dans le travail actif. Ainsi, il y a un entraînement naturel de l'équilibre et de l'appareil vestibulaire, ainsi qu'un renforcement des ligaments. Bien sûr, il est peu probable que le patinage puisse gagner une masse musculaire solide et créer un beau soulagement musculaire, mais rendre les muscles des jambes forts et durables et développer des connexions neuromusculaires qui motivent le travail bien coordonné des membres supérieurs, inférieurs et du corps est très possible. En raison du fait que les muscles sont étirés, vous pouvez corriger votre posture et «grandir» visiblement même pour les personnes dont les zones de croissance sont fermées depuis longtemps.
Resserrement des hanches, de l'abdomen et des bras et élimination de la graisse musculaire ne sont pas tout. Il a été prouvé que tous les muscles sont impliqués dans le processus de patinage, y compris les muscles du périnée et les muscles accommodatifs des yeux.
Avec les bienfaits pour la santé, tout est clair, la prochaine étape devrait être le choix des patins. Nous avons trouvé toutes les offres de patins de différents magasins en ligne en un seul endroit.Si vous envisagez d'acheter des patins, ces informations vous seront utiles.
Tout d'abord, vous devez faire attention au confort, au poids correct de la chaussure et au poids de l'attribut. La taille recommandée doit être la moitié de la taille de vos chaussures décontractées. Pour éviter les peurs et préparer les muscles au stress, mieux vaut privilégier les patins touristiques à large lame (pour les adultes) et les patins à deux patins (pour les plus petits). Les joueurs de hockey diffèrent des joueurs bouclés par une plus grande rigidité, une meilleure fixation des jambes et une meilleure résistance aux chocs.