Si l'adversaire est plus fort : 11 stratégies que les athlètes utilisent

Ce sont les stratégies que Jim Fannin conseille aux athlètes de pratiquer lorsqu'ils se préparent pour une compétition. Entraînez-vous comme eux pour pouvoir réagir rapidement aux changements de situation et ne pas vous perdre si vous commencez à perdre.

1. Fraîcheur

Si l'adversaire commence à gagner, tout athlète a assez de force pour supporter ce spectacle sans panique. En sport, le gagnant est celui qui reste calme dans toutes les situations. Il n'a pas le temps de se plaindre des conditions ou de l'injustice. Celui qui a un vrai caractère sportif reste encore dans le jeu, concentré dessus, et il arrive souvent qu'au second tour tout bascule déjà en sa faveur.

2. Faites une pause en appuyant sur

Lorsque l'excitation monte et que la pression s'exerce sur nous, les pensées commencent à se précipiter et nous commettons souvent des erreurs. Prendre une pause. Au tennis, par exemple, cela peut se faire dans ces quelques secondes où les joueurs changent de place. Une pause vous permettra de vous débarrasser de vos pensées obsessionnelles sur la perte, vous aidera à vous concentrer et à envisager d'autres actions.

3. Ne changez pas votre façon de jouer

Les champions abandonnent rarement leur style de jeu. Ils savent que grâce à lui, ils ont gagné des combats précédents. Vous ne devriez pas vous précipiter et changer radicalement quelque chose en cours de route, douter de ce qui vous apportait des victoires. Il y a encore des points forts dans votre style de jeu, concentrez-vous sur eux.

4. Changer de tactique

De l'attaque agressive à la défense passive. Ralentissez la course, puis accélérez. Levez le menton, regardez votre adversaire dans les yeux et souriez. Cela ne fait qu'une minute, mais vous avez repris le contrôle de vous-même et de votre jeu. Si vous commencez à perdre, vous avez 90 secondes pour reprendre complètement le contrôle de vous-même et de ce qui se passe. La panique est inutile.

La plupart des athlètes ont 2-3 tactiques de jeu en tête. Au golf, vous avez 3 clubs. Il y a, par exemple, un conducteur pour le jeu le plus subtil et le plus précis, et le bois est plus lourd et plus court. Si vous manquez avec un bâton fin, changez-le en un lourd. Si le premier service au tennis n'est pas impressionnant, mettez toute votre force dans le second, mais n'autorisez pas la pensée : "Ça y est, j'ai perdu."

5. Recherchez les faiblesses de l'ennemi

Cela ressemble à un paradoxe - après tout, si un tournant s'est produit dans le jeu, alors l'ennemi est plus fort que vous ? Oui, maintenant il est plus fort dans le jeu, mais vous contrôlez toujours vos pensées. Et vous ne pouvez pas penser : « Il est plus fort. Restez calme et faites attention aux faiblesses de l'ennemi. Comme on dit dans le sport, aider son adversaire à perdre, c'est gagner.

6. Diriger l'énergie vers l'extérieur

Continuez à penser au jeu et à votre stratégie dans le nouvel environnement, même si la réalité n'est pas ce qui était prévu. Et ne vous concentrez pas sur la fatigue et vos erreurs.

7. Parlez positivement de vous-même.

« J'ai un bon rythme », « J'ai bien entré le virage ». Marquez tous les moments de ce qui se passe dans cette veine.

8. Rappelez-vous le rythme qui donne toujours de la force

De nombreux champions ont pu gagner une course ou gagner un match après s'être souvenus dans un moment tendu de la musique sur laquelle ils s'entraînaient. Son rythme les a aidés à se ressaisir et à renverser le cours du match. Cette musique est un élément important de la préparation psychologique au jeu.

9. Pensez uniquement à ce que vous voulez (pas à ce que vous ne voulez pas)

"Et mon service?", "Je ne veux pas perdre", "Je n'y arriverai pas." Pendant le jeu, de telles pensées ne devraient pas être dans la tête. C'est peut-être la première réaction naturelle, mais elle n'apportera pas la victoire.

10. Rappelez-vous le résultat

Cela vous aidera à rester pleinement dans le jeu et à activer votre intuition. Ceci est important car votre adversaire ressentira votre confiance et votre énergie. Peut-être deviendra-t-il nerveux et fera-t-il une erreur dans le match.

11. Soyez prêt au changement à tout moment

Les compétitions sportives, les négociations commerciales exigent calme et concentration. Si vous acceptez comme acquis le fait que des changements arrivent à tout le monde et qu'ils ne sont pas toujours prévisibles, vous pouvez rapidement revenir au jeu collecté et pleinement maître de la stratégie déjà dans les nouvelles conditions.