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Augmentation de la production de gaz pendant la grossesse
Environ 3 femmes sur 4 sont confrontées à un phénomène aussi désagréable qu'une grave formation de gaz pendant la grossesse. Cela entraîne non seulement un inconfort physique, mais également un inconfort psychologique sévère. Comment faire face à ce problème ?
Une forte production de gaz pendant la grossesse provoque un inconfort physique et psychologique
Formation de gaz pendant la grossesse : symptômes, causes et traitement
La formation de gaz n’est pas une maladie, mais un processus normal qui n’est généralement pas gênant. Cependant, lorsque vous portez un bébé, la quantité de gaz peut augmenter. Une formation sévère de gaz se manifeste sous forme de flatulences, de grondements, de douleurs éclatantes, de gaz et d'éructations.
Les raisons de l'augmentation de la production de gaz pendant la grossesse sont :
- augmentation des niveaux de l'hormone progestérone;
- dysbiose;
- un certain nombre de maladies du tractus gastro-intestinal;
- faible niveau d'activité physique;
- régime alimentaire inapproprié;
- pression de l'utérus avec le fœtus sur les intestins.
Vous ne devez pas percevoir l’augmentation de la production de gaz pendant la grossesse comme un mal inévitable. Cela peut être réduit et ce n’est pas si difficile.
Tout d'abord, vous devez établir un régime et un régime. Il vaut la peine d'exclure ou du moins de réduire la consommation d'aliments pouvant stimuler la formation de gaz. Ceux-ci comprennent les légumineuses, en particulier les haricots et les pois, la choucroute crue, bouillie et, le lait, le fromage, l'ail, les oignons, les radis, les aliments marinés, les légumes crus, les boissons gazeuses, les raisins, le kvas. Lorsqu'une gêne apparaît au niveau de l'estomac, il convient de rappeler ce que vous avez mangé il y a quelques heures et, à l'avenir, d'exclure simplement ce produit de votre alimentation pendant la grossesse.
L'augmentation de la production de gaz pendant la grossesse est souvent provoquée par la pénétration d'air dans le tractus gastro-intestinal lors de l'ingestion d'aliments. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez manger calmement et bien mâcher les aliments. Il faut refuser de manger sur le pouce ou debout, ainsi que boire d'un seul coup.
Vous devez prendre de la nourriture 4 à 5 fois par jour en petites portions
Les aliments riches en fibres réduisent la production de gaz. Ceux-ci incluent les céréales, le pain complet, les légumes cuits à la vapeur. Il est également bon d'ajouter du kéfir et du fromage cottage à l'alimentation, car ils contiennent des lactobacilles qui réduisent la formation de gaz.
Les agents carminatifs tels que les décoctions de cumin, de fenouil, d'aneth, ainsi que le thé à la menthe et à la camomille peuvent aider à faire face à une forte formation de gaz. Et dans les pharmacies, de l'eau d'aneth toute prête est vendue.
L'exercice peut aider à réduire les symptômes désagréables. Mais ces cours doivent être coordonnés avec un médecin. S'il n'y a pas de contre-indications, la natation, l'aquaforme et le yoga pour les femmes enceintes amélioreront le bien-être général et stimuleront les intestins. Vous pouvez faire de l'exercice avant les repas ou au moins 1,5 heure après le dernier repas. Des promenades lentes au grand air aideront également à faire face à une forte formation de gaz.
Si toutes ces méthodes ne vous aident pas, il est alors logique de discuter de la possibilité d'un traitement médicamenteux avec votre médecin. Dans ce cas, l'espumisan et les adsorbants, par exemple le charbon actif, sont efficaces. Si la production de gaz s'accompagne de constipation, les laxatifs peuvent aider.
Les gaz pendant la grossesse ne sont pas une phrase. Supprimer certains aliments de l'alimentation, adhérer à un régime, faire de l'exercice sont susceptibles de réduire la sensation d'inconfort abdominal.