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Je veux dire au revoir à la graisse et se plie sur mon ventre? Ensuite, la moitié du blanc de Billy basé sur ses célèbres techniques que le tai-Bo vient de créer pour vous. L'entraînement Insane Abs aidera à brûler les graisses dans tout le corps, à resserrer le ventre et à éliminer le côté détesté.
Description du programme Billy la moitié du blanc pour le ventre
Billy Blanks connu comme le créateur des entraînements Tae Bo a préparé pour vous un programme avec lequel vous pourrez tirer le ventre et réduire la taille. Insane Abs est un exercice équilibré et efficace pour améliorer votre corps. Cependant, soyez prêt à transpirer car il s'agit d'une activité cardio par intervalles! Grâce à la technique des arts martiaux aérobies vous allez faire couler la graisse du ventre, enlever les flancs et renforcer les muscles du corset. Billy Blanks sait comment vous apporter un ventre mince et une belle taille.
Le programme Insane Abs dure 50 minutes. Dans la première moitié, vous ferez les exercices pour les abdominaux à partir d'une position debout: tourne le corps, balance les bras, coups de pied circulaires, genouillères, balançoires des jambes. Dans la seconde moitié, vous ferez des exercices pour le corset musculaire allongé sur le sol: diverses craquements, levées de jambes, vélo, poses statiques. Tout d'abord, vous effectuez des exercices à un rythme lent, en faisant attention à la technique, puis à un rythme rapide pour augmenter la fréquence cardiaque.
Instructions étape par étape pour retirer l'estomac et gonfler la presse à la maison
Pour les cours, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire, seulement un tapis sur le sol. Programme Insane Abs adapté à la formation de niveau intermédiaire. Mais ne comptez pas sur un entraînement discret et mesuré. Même les crunchs traditionnels se font à une vitesse rapide. Vous ne pouvez pas brûler la graisse du ventre sans cardio, donc tout au long du programme, vous maintiendrez intervalle aérobie stimulé. Non seulement vous travaillerez à renforcer les muscles de l'abdomen, mais vous brûlerez également les graisses dans tout le corps.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Cet exercice ciblé pour les muscles abdominaux et le corps. Si ton le problème est l'abdomen et les flancs, puis Insane Abs a créé pour vous.
2. Le programme combine des exercices cardio pour brûler la graisse du ventre et des exercices au sol pour renforcer le corset musculaire. Ainsi, vous travaillez de manière globale sur votre problème.
3. Billy Blanks a choisi des exercices efficaces pour les muscles droits et obliques de l'abdomen qui sont exécutés en position debout. Ces exercices vous aideront à renforcer votre dos, à resserrer le ventre et à réduire la taille.
4. L'entraînement se déroule en mode intervalle, ce qui vous permettra brûler plus de calories et dirigez la leçon de manière aussi productive que possible.
5. Le programme n'a pas de sauts ni de charges de choc qui ne conviennent pas à tous pour des raisons de santé.
6. Le programme est disponible sur Billy Blanks fait des arrêts fréquents et ralentit le rythme de l'exercice.
Inconvénients:
1. Si vous êtes amateur de formation dans le style du kickboxing, la technique Billy la moitié du blanc vous est peu susceptible de faire appel.
2. L'exercice (en particulier à partir d'une position debout) nécessite des techniques appropriées pour utiliser les muscles de l'estomac. Pendant l'exercice, soyez prudent et tendez toujours vos muscles abdominaux.
Programme Billie la moitié du blanc Insane Abs combine magnifiquement exercice aérobie pour brûler les graisses et travailler sur l'exercice pour corset de musclespour rendre votre ventre plat et beau. Mais si vous voulez porter un coup écrasant aux fesses et aux hanches, assurez-vous d'essayer l'entraînement avec Billy à moitié vide: Cardio Inferno.