Attaques sautantes

Fentes sautantes - exercices techniques:

1. Devenez droit. Suivez le saut en même temps que l'attaque, en plaçant une jambe en avant et l'autre pliée au genou et en arrière, comme indiqué sur la figure. En abaissant la cuisse, surveillez les genoux.
2. Descendre, monter, effectuer à nouveau un saut, changer de pied. Effectuez 5 à 10 répétitions sur chaque jambe.