Un jour, M. Lagerfeld a juste voulu porter des vêtements dessinés par le créateur de la ligne homme Dior, Hedi Slimane. Le nutritionniste Jean-Claude Udre a pris la relève. Il a créé un régime pour Lagerfeld appelé le régime 3D, qui tenait compte à la fois de l'âge du célèbre patient et de son état de santé. Et le nom a été déchiffré très simplement: «Designer. Docteur. Diète".
Les grands principes de ce régime: Moins d'un an plus tard, Monsieur Lagerfeld est revenu à ses 60 kg. Et c'est avec une augmentation de 180 centimètres! Karl Lagerfeld s'est débarrassé d'un grave «excès» de poids, mais il n'a pas eu de gros problèmes esthétiques, car il perdait lentement ses kilos - un par semaine.
Menu pour la semaine
Déjeuner: 1 tranche de pain de farine nature,
une demi-cuillère à café de beurre demi-gras,
2 yaourts faibles en gras
Vous pouvez boire de l'eau minérale plate et des infusions d'herbes sans sucre entre le petit déjeuner et le déjeuner.
Le déjeuner: Quelques légumes. Une salade aromatisée d'une sauce légère, plus un shake protéiné convient également.
Pour dîner: La laitue et les légumes peuvent être dégustés en quantité illimitée. Les poissons mijotés les accompagnent : thon, bar ou sole. Viande de poulet blanc, sushi, soupe de légumes aux crevettes et herbes.
Attention : un verre de vin rouge sec (!) ne fera pas de mal.
Mais qu'en est-il de la sensation de faim, demandez-vous? Ne soyez pas surpris, la sensation de faim affecte plutôt le corps psychologiquement que physiologiquement. Si le corps a besoin de vitamines et de minéraux, donnez-lui, mais seulement l'essentiel. Et le corps peut déclarer la guerre si vous n'êtes pas psychologiquement prêt pour le changement.
Les conclusions que Lagerfeld lui-même a tirées de son alimentation:
1. Ne faites pas un régime juste parce que vous voulez quelque chose de nouveau dans la vie ou par amour. De plus, le nouvel amour pour perdre du poids n'est pas un ami. Bien au contraire : l'objet du désir occupera toutes vos pensées, et vous ne pourrez plus vous concentrer sur votre alimentation. Tout d'abord, décidez de ce dont vous avez besoin. Et alors seulement – pour le régime !
2. Ne parlez pas de vos projets à vos amis et à votre famille. Leur curiosité ne fera que vous distraire et vous décourager, vous devrez donc sortir de votre cercle social habituel pendant un certain temps.
3. Pour une table diététique, il vaut mieux acheter de la nourriture seul et avec plaisir. Choisissez-les en «allumant» tous les sens.
4. Il faut aussi mettre la table avec plaisir. Et belle.
5. Marchez plus. Le sport est, bien sûr, une bonne chose, mais c'est assez idiot de conduire quelqu'un qui est déjà soumis à un stress constant à s'entraîner. Perdre des calories est un travail difficile, et après l'exercice, vous avez faim.
Perdre du poids est un travail difficile. Surtout si le temps de la première jeunesse est révolu depuis longtemps. Et le second aussi. Le célèbre couturier Karl Lagerfeld, à 64 ans, a perdu 42 kg en un an.