Ingrédients de la recette "Gruau paresseux aux raisins secs, noix»:
- flocons d'avoine 30 g
- kéfir 200 g
- graines de lin 10 g
- raisins secs 40 g
- cacao 5g
- noix 6 g
Valeur nutritionnelle du plat « Gruau paresseux aux raisins secs, noix » (par 100 grammes):
Calories: 147.3 kcal.
Écureuils: 5.3 gr
Graisses: 5.3 gr
Glucides: 21.1 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et calories de la recette « Gruau paresseux aux raisins secs, noix »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| flocons d'avoine | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kéfir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| graines de lin | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| raisin | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| poudre de cacao | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Noyer | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Total | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 servir | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 grammes | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |