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Avec l'entraînement cardio de Cindy Whitmarsh , Vous sera capable de perdre du poids et de se débarrasser de l'excès de graisse. L'entraînement par intervalles à haute intensité du célèbre entraîneur américain améliorera votre corps et accélérera le métabolisme.
Description du programme Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Comme on le sait, pour perdre du poids efficacement, vous devez pratiquer régulièrement des exercices d'aérobie. Cindy a développé entraînement intensif pour brûler les graisses - Moins, c'est plus d'entraînement cardio. Il est basé sur les exercices cardio populaires qui sont effectués à intervalles réguliers. Grâce à ce programme, vous pouvez réduire le poids, réduire le volume corporel et améliorer les contours de votre silhouette.
Les complexes aérobies durent 30 minutes. L'entraîneur utilise des exercices de kickboxing, de sauts pliométriques, de course sur place. La session se déroule sans arrêts ni interruptions, et intervalnode est obtenu en alternant des exercices plus intenses et moins intenses. La formation peut être divisée en 3 segments. Chaque segment comprend plusieurs exercices cardio qui alternent les uns avec les autres.
Pour l'entraînement cardio avec Cindy Whitmarsh, vous n'avez besoin d'aucun équipement supplémentaire. Certains mouvements seront assez traumatisants, alors assurez-vous de vous engager dans des chaussures de tennis. Le programme convient aux niveaux intermédiaire et avancé. Ce complexe peut être qualifié de préparatoire aux fameux entraînements extrêmes avec Jillian Michaels: accélérer le métabolisme. C'est plus long (45 minutes), mais l'approche de ces programmes est similaire.
Cindy propose de nombreux cours pour renforcer les muscles et étudier les zones à problèmes: par exemple, Beauty 10 minutes, ou Total Body Sculpt. En complément d'un exercice parfait Less is More Cardio: alterner exercice fonctionnel et aérobie, vous brûlerez les graisses et améliorerez le terrain du corps. Par exemple, exécutez 3 fois par semaine un programme pour renforcer les muscles et 3 fois par semaine des exercices cardio. En pratiquant selon ce plan, après un mois, vous remarquerez l'élasticité du corps et la réduction de volume.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. L'entraînement cardio est le moyen le plus rapide de perdre du poids et de se débarrasser des graisses. Pendant les cours avec augmentation du pouls, vous déclenchez la combustion des graisses, de sorte que l'exercice aérobie est essentiel pour perdre du poids.
2. Le programme est en mode intervalle, avec des explosions constantes d'intensité. Cela aidera à brûler un maximum de calories en un seul entraînement.
3. Cindy Whitmarsh propose un exercice simple sans fioritures. Pour les répéter depuis l'écran, tout le monde peut le faire.
4. Dans ce programme suggère une charge optimale. D'une part, la profession ne peut pas être qualifiée de facile ou de «pass-through», mais d'autre part elle est assez abordable pour les personnes ayant une formation moyenne et avancée.
5. Avec l'entraînement cardio par intervalles, vous accélérerez votre métabolisme. Vous brûlerez des calories pendant plusieurs heures après les cours.
6. Vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire, tous les exercices sont effectués avec le poids de son propre corps.
Inconvénients:
1. Programme unique, donc pour une charge équilibrée combinez Less is More avec la classe de puissance. Par exemple, regardez la séance d'entraînement Denise Austin pour tous les problèmes.
2. Pour le débutant, ce complexe aérobie est susceptible d'être compliqué.
3. Ne convient pas aux personnes aux genoux faibles.
Avis sur l'entraînement cardio Cindy Whitmarsh:
Entraînement Cindy Whitmarsh Less is More Cardio rendra votre corps mince et en forme. Une leçon d'une demi-heure, toi va brûler un maximum de calories, améliorer votre métabolisme et vous débarrasser de l'excès de graisse.
Voir aussi: Entraînement cardio à la maison: caractéristiques spéciales + sélection d'exercices.