Hygiène de vie : il est temps de commencer

L'hygiène de vie est extrêmement importante, mais peu de gens y pensent. Beaucoup d'entre nous vivent pleinement leur vie. Nous dépensons beaucoup d'énergie à essayer d'accomplir les tâches de cette journée, et nous voulons consacrer le reste du temps à la récupération, au repos, aux activités qui apporteront du plaisir et de la joie ici et maintenant.

Les gens modernes sont les otages d'un tel stratagème. Nous sommes divisés en deux types : ceux qui, malgré tout, trouvent en eux-mêmes suffisamment de motivation pour au moins de temps en temps s'adapter au long terme et corriger le cap du navire, et ceux qui ne le font que lorsque des circonstances désagréables l'obligent qu'ils le fassent.

Être le forgeron de votre propre bonheur est l'approche d'une personne sage et mature qui est prête à prendre conscience de sa propre responsabilité pour ce qui se passe dans la vie.

POUR COMMENCER — REDÉMARRER

Où commencer? Du silence.

Dans ma vie, il y avait deux situations complètement opposées en termes d'énergie, qui se résolvaient de la même manière.

Il y a quelques années, j'ai remarqué qu'un sentiment d'ennui commençait à apparaître de plus en plus souvent. Dans la vie, la stagnation est venue, les couleurs ont disparu. Lentement, tout autour s'est transformé en marécage, entraîné par les lentilles d'eau de la routine quotidienne. Et même les voyages de vacances se sont passés comme si ce n'était pas avec moi.

J'ai réservé quatre jours dans mon emploi du temps, j'ai réservé une chambre dans un hôtel de campagne et j'y suis allé tout seul. Elle est revenue une personne complètement différente.

Quelques années plus tard, ma vie a menacé de se transformer en une avalanche qui a tout emporté sur son passage. De nouveaux projets, partenariats, projets se multiplient chaque jour, comme une population de lapins sains et vigoureux. Je ne me souvenais pas de la dernière fois où j'avais lu de la fiction ou juste bavardé avec un ami pour le plaisir, pas pour les affaires.

J'ai de nouveau alloué quatre jours dans le programme et je suis allé nettoyer ma vie. Et cela a fonctionné à nouveau.

Ceux qui ne peuvent pas partir doivent contacter un psychologue ou un coach. Il est important de sortir des parenthèses de ce qui se passe : soit en faisant évoluer la situation, soit en contactant un spécialiste qui pourra regarder la situation de l'extérieur.

NOUS PARSONS LA VIE PAR LES ÉTAGÈRES

Être seul avec soi-même, il est important de comprendre :

1. À quoi ressemble la vie maintenant ?

2. Qu'est-ce que vous n'aimez pas, qu'aimeriez-vous changer ?

3. Où aimeriez-vous aller ? A quelles fins ?

Travaillant avec des clients pour mettre de l'ordre dans leur vie, je les aide à enlever leurs lunettes roses, à se débarrasser des filtres qui leur font tout voir à la lumière noire. Ensemble, nous combattons les illusions et les peurs. Il est difficile de rester impartial par soi-même, cependant, en arrondissant et en généralisant, on peut toujours avoir une vue d'ensemble.

Notre vie peut être divisée en trois grands domaines d'égale importance :

1. Réalisation de soi (comment nous influençons ce monde, ce que nous y apportons).

2. Relations avec d'autres personnes (à la fois proches et distantes).

3. Psychologie et âme (processus individuels, tâches, loisirs, religion, santé, créativité).

Idéalement, les trois domaines devraient être développés de manière égale. Imaginez que l'énergie circule de l'un à l'autre : mon travail est incroyablement créatif, en le faisant, je grandis spirituellement, j'améliore les relations avec mes proches. Ma famille me soutient dans ce développement, profitant de tous les bonus que ma réalisation de soi apporte.

Par contre, ce n'est pas toujours le cas.

Il est extrêmement important de décomposer la vie en ces trois domaines et de décrire les processus qui existent, ceux dont vous voulez vous débarrasser et ceux que vous voulez introduire.

Voici une liste réelle, bien que considérablement réduite, d'un de mes clients.

Réalisation de soi

Travail de 9h à 18h, relations très tendues avec les collègues. Cependant, le salaire est élevé et il est peu probable que je gagne le même quelque part. J'aime certaines de mes fonctions. C'est difficile pour moi lors de réunions, mais j'aime comprendre les questions juridiques.

Relations avec d'autres personnes

Mon fils est la principale source de joie dans la vie. Les relations avec son mari sont bonnes, bien qu'elles soient devenues ennuyeuses. La communication avec les proches de son mari est un test à chaque fois. Ma famille aime les gens qui apportent parfois des surprises désagréables.

Psychologie et âme

Je ne me sens pas en sécurité. J'ai toujours peur de faire quelque chose de mal et mes collègues le verront. Je me sens comme une mauvaise mère, je ne passe pas assez de temps avec mon fils. Je ne me sens pas belle, je ne peux pas me regarder dans le miroir. J'ai souvent des maux de tête.

NOUS TRAVAILLONS SUR LA SPHÈRE CHOISIE

La situation n'est pas agréable. On constate que la sphère personnelle est la plus défavorisée. L'essentiel pour ma cliente est de retrouver sa confiance, et de nombreux quartiers voisins vont se redresser.

Commencer par la sphère la plus faible n'est qu'une méthode. Beaucoup, au contraire, trouvent le champ le plus ingénieux et le cultivent exclusivement, s'étonnant de découvrir quelque temps plus tard que le reste des zones s'est redressé.

Après avoir décomposé ce que nous avons maintenant en sphères, nous avons décidé d'une stratégie (tirer la sphère la plus faible ou développer la plus forte), il est temps de passer à la tactique et de tracer les étapes.

S'il semble que les connaissances ne suffisent pas, vous pouvez toujours contacter un spécialiste. Il est évident que vous devez divorcer, mais vous ne savez pas quoi faire de la répartition des biens et des enfants ? Demandez des conseils juridiques. Cette connaissance est le chaînon manquant pour voir la vraie image. Quand tout est devenu clair, ce n'était plus qu'une question de temps… Le temps, notre ressource la plus précieuse, que nous n'avons pas le droit de dépenser pour le malheur.

Une fois que la stratégie et la tactique sont claires, il est temps de passer à l'essentiel. Écrivez dans chaque catégorie un mot ou une phrase qui définirait l'ambiance, l'état que vous souhaitez atteindre dans ce domaine. Par exemple: «psychologie et âme» — «intégrité», «réalisation de soi» — «force» (ou, au contraire, «douceur»).

Ces concepts et humeurs déterminent nos états de bonheur. Nous trouvons notre propre tonalité pour chaque sphère et, l'ayant formulée en un mot-mission, nous subordonnons tous les processus à un seul rythme. En conséquence, nous obtenons un sentiment d'intégrité, et non un ensemble de processus disparates.

Ne vous découragez pas si, après avoir enrôlé un plan, vous constatez soudainement que quelque chose ne va pas. La vie fait des ajustements et il est nécessaire de corriger le cap du navire en fonction des conditions météorologiques. Avoir une compréhension claire de la «mission» souhaitée dans chaque domaine de votre tête vous aidera à maintenir la direction choisie.