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Dans les relations à long terme, les partenaires se désintéressent souvent l'un de l'autre et, par conséquent, ils s'ennuient ensemble. Une simple question peut-elle sauver votre couple ? Très probablement! Les conseils d'un thérapeute cognitif aideront ceux qui veulent renouer avec un être cher.
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«Des clients qui vivent avec un partenaire depuis longtemps, j'entends souvent dire qu'ils s'ennuient de la relation. Il leur semble qu'ils savent déjà tout sur leur partenaire : comment il pense, comment il se comporte, ce qu'il aime. Mais chaque personne évolue constamment, en particulier celles qui sont consciemment engagées dans l'amélioration de soi », explique le thérapeute cognitif Niro Feliciano.
Pendant la quarantaine, des millions de couples ont été enfermés chez eux. Ils ont dû passer plusieurs mois seuls l'un avec l'autre. Et dans de nombreux cas, cela a encore aggravé la fatigue des partenaires les uns des autres.
Feliciano propose une technique très simple qui, selon elle, est bonne pour se reconnecter émotionnellement : le jeu des questions.
"Mon mari Ed et moi sommes ensemble depuis près de 18 ans et pratiquons souvent ce jeu lorsque l'un de nous fait une mauvaise supposition sur l'autre. Par exemple, nous allons faire du shopping et il nous dit soudain : « Cette robe vous irait très bien, vous ne trouvez pas ? Je m'étonne : "Oui, ce n'est pas du tout à mon goût, je n'en mettrais pas dans ma vie !" Peut-être que cela aurait fonctionné pour moi avant. Mais il est important de se rappeler que nous grandissons, nous développons et changeons tous », déclare Feliciano.
Règles du jeu des questions
Le jeu de questions est très simple et informel. Vous et votre partenaire vous posez des questions à tour de rôle sur tout ce qui suscite la curiosité. L'objectif principal du jeu est de se débarrasser des délires et des idées erronées les uns sur les autres.
Les questions peuvent être préparées à l'avance ou composées spontanément. Ils peuvent être sérieux ou non, mais il est important de respecter les limites de chacun. « Peut-être que votre partenaire ne sera pas prêt à parler de quelque chose. Le sujet peut être inhabituel pour lui ou causer de l'inconfort. Peut-être si des souvenirs douloureux y sont associés. Si vous voyez qu'il est désagréable, vous ne devez pas insister et chercher une réponse », souligne Niro Feliciano.
Commencez par les questions les plus simples. Ils vous aideront à vérifier dans quelle mesure votre partenaire vous connaît vraiment :
- Qu'est-ce que j'aime le plus dans la nourriture ?
- Quel est mon acteur préféré ?
- Quels sont les films que j'aime le plus ?
Vous pouvez même commencer ainsi : « Tu trouves que j'ai beaucoup changé depuis qu'on s'est rencontré ? Et dans quoi exactement ? Ensuite, répondez vous-même à la même question. Cela vous aidera à comprendre comment vos idées sur l'autre et sur votre relation ont changé au fil du temps.
Une autre catégorie importante de questions concerne vos rêves et vos projets d'avenir. Voici quelques exemples:
- Que pensez-vous que je veux accomplir dans la vie ?
- De quoi rêvez-vous le plus ?
- Qu'attendez-vous du futur ?
- Quelle a été votre impression de moi après notre première rencontre ?
- Que savez-vous maintenant de moi que vous ne saviez pas au début de notre connaissance ? Comment avez-vous compris cela ?
Le jeu des questions ne se contente pas de vous rapprocher : il éveille votre curiosité et contribue ainsi à la production des « hormones du plaisir » dans le corps. Vous voudrez en savoir de plus en plus sur votre partenaire. Vous vous rendrez compte soudain : la personne que vous sembliez très bien connaître est encore capable de vous réserver bien des surprises. Et c'est une sensation très agréable. Des relations qui semblaient habituellement confortables scintillent soudainement de nouvelles couleurs.