Nutrition pour la sciatique

Produits utiles pour la sciatique

Une personne souffrant de cette maladie doit manger équilibrée et aussi correcte que possible, de préférence en petites portions 4 à 5 fois par jour. La nourriture sèche ou les bribes sont strictement interdites, car le tube digestif, le système excréteur et le système musculo-squelettique lui-même souffriront d'un stress excessif. De plus, l'apport de nutriments et de minéraux sera limité, ce qui, à son tour, affectera négativement la construction du tissu cartilagineux.

Mais ne mangez pas trop, car les aliments qui n'ont pas été convertis en énergie resteront dans le corps sous forme de dépôts graisseux sur les organes et les tissus et augmenteront la charge sur la colonne vertébrale souffrante (qu'est-ce que la graisse et comment y faire face) .

Une attention particulière doit être portée à l'utilisation de:

• Tous les fruits et légumes frais, car ils contiennent des fibres. Il est optimal qu'ils représentent au moins la moitié de l'apport alimentaire quotidien. De cette façon, le corps pourra obtenir toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin sans se surcharger. De plus, manger du chou cru, par exemple, favorise l'auto-purification du corps de manière naturelle. Les tomates, les carottes, les concombres, les radis et les épinards contiennent non seulement du sodium, du magnésium, du fer, mais aussi des vitamines A, B, C, E, etc., qui font fonctionner le corps comme sur des roulettes et sont des antioxydants naturels. Ils améliorent également le métabolisme dans le corps. De plus, les salades et les jus sont utiles.
• Le poisson, la volaille (canards par exemple), le lait, les œufs, les haricots, les noix, le maïs, les champignons, les aubergines, les graines devraient constituer un tiers du repas en raison de la présence de protéines. La viande de mouton et le poisson blanc sont particulièrement utiles, car ils se caractérisent par la présence de graisses insaturées.
• La consommation de fromages naturels, de gousses de soja, de poisson, de chou-fleur, de pois enrichit l'organisme en phosphore.
• Les œufs frais, les noix, les betteraves, le foie, le cœur et les reins contiennent du calcium, ce qui est utile dans le traitement et la prévention de la sciatique.
• Les algues, les jaunes d'œufs, le céleri, les bananes, les amandes, les oignons, les châtaignes, les pommes de terre contiennent du manganèse, indispensable dans la prévention des maladies de la colonne vertébrale.
• Les avocats, les concombres, les légumineuses, les noix, les graines de tournesol sont bons pour la sciatique en raison de leur teneur élevée en magnésium.
• Manger des pêches, des citrouilles, des melons, des artichauts, des carottes, ainsi que du poisson, des œufs et du foie sature le corps en vitamine A, qui normalise le métabolisme et favorise le renouvellement cellulaire.
• La consommation du cerveau, du cœur, des rognons d'agneau, des crabes, des huîtres, des homards, du maïs, de l'avoine, des pois, du pamplemousse et des bananes contribue à la production de vitamine B. C'est lui qui prévient l'inflammation des troncs nerveux.
• Oranges, mandarines, poivrons, baies, herbes, poires et prunes contiennent de la vitamine C. En plus de ses fonctions générales de renforcement et de protection, elle participe à la production de substances qui nourrissent le cartilage et le rendent élastique.
• L'huile de poisson, le lait et le beurre, le foie de morue, les filets de maquereau enrichissent l'organisme en vitamine D. Elle est indispensable à l'absorption du calcium et du phosphore et est utilisée dans la prévention des maladies du système musculo-squelettique.
• Il est important de boire au moins 1.5 litre d'eau ou de thé vert par jour.

Remèdes populaires pour le traitement de la sciatique

• La pâte mélangée à de la farine de seigle sans levure avec l'ajout de 1 cuillère à café est très utile. essence de térébenthine. Il est nécessaire d'attendre qu'il devienne aigre, puis de le mettre en petite couche sur une étamine pliée en quatre et de l'appliquer sur le point sensible pendant la nuit, mais cette procédure ne doit pas être effectuée plus de 10 fois.
• Une ceinture avec des poches en toile guérit la sciatique si vous portez un marronnier d'Inde dans vos poches.
• La glace à base d'extrait de sauge (elle est diluée avec de l'eau dans des proportions de 1: 5) peut guérir la sciatique si elle est frottée avec un point sensible.
• Les compresses sur le bas du dos à base de teinture de valériane aident à lutter contre la sciatique. Il faut les garder le plus possible, car ils provoquent des sensations peu agréables.
• Une feuille de bardane trempée dans de l'eau froide et appliquée sur le lieu de la douleur l'enlève bien.
• Aussi, pour le traitement de la sciatique, vous pouvez utiliser des emplâtres à la moutarde ou des bains de moutarde (diluer 200 g de poudre avec de l'eau tiède et verser dans le bain).

Produits dangereux et nocifs avec sciatique

• Les sucreries, la salinité, les viandes fumées et les aliments gras sont très nocifs si une personne souffre de sciatique, car ils provoquent l'apparition de dépôts graisseux et créent un stress supplémentaire sur la colonne vertébrale.
• Le fromage cottage gras, le lait entier, la crème sure et la mayonnaise doivent être remplacés par des aliments faibles en gras, car ils perturbent le métabolisme.
• Les boissons gazeuses et l'alcool sont nocifs pour les articulations et la colonne vertébrale.
• Il est préférable d'exclure le thé et le café forts, car ils affectent négativement le système nerveux. De plus, ayant un effet diurétique, ils font perdre beaucoup de liquide au corps.
• Les épices épicées, le sel et le sucre sont nocifs, car ils empêchent l'élimination des liquides du corps et provoquent l'apparition d'œdèmes dus aux inflammations existantes.

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