Comment préparer un plat "Omelette avec une faute de frappe"
Coupez la tomate en petits cubes, mettez-la dans une poêle préchauffée (a/n). Battre l'œuf avec une pincée de sel et de lait, hacher finement les herbes, ajouter au mélange d'œufs, poivrer au goût. Bien mélanger et verser dans le moule. Fermez le couvercle, faites cuire à feu doux jusqu'à tendreté.
Ingrédients de la recette "Omelette avec une faute de frappe»:
- 1 morceau de blanc d'oeuf
- oeuf 2 pièces
- lait 2.5% 1 cuillère à soupe
- tomate 100g
- légumes verts 20g
Valeur nutritionnelle du plat "Omelette avec une faute de frappe" (par 100 grammes):
Calories: 80.7 kcal.
Écureuils: 6.8 gr
Graisses: 4.7 gr
Glucides: 2.4 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et teneur en calories de la recette « Omelette avec une faute de frappe »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| œuf de poule (protéine) | 1 pièces | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| œuf de poule | 2 pièces par boîte | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| lait 2.5% | 1 cuillères à soupe | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| tomate (tomate) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| verdure | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Total | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 servir | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 grammes | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |