Le surmenage est une cause fréquente de maladie en Occident. Qu'il soit mental ou physique, cela signifie toujours que la personne a dépassé ses limites, qu'elle manque de repos ou qu'il y a un déséquilibre entre son travail, ses activités quotidiennes et ses loisirs. L'équilibre entre le repos et l'activité affecte directement le Qi : chaque fois que nous travaillons ou faisons de l'exercice physique, nous consommons du Qi, et chaque fois que nous nous reposons, nous le reconstituons. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le surmenage est principalement considéré comme une cause d'affaiblissement de la Rate/Pancréas Qi et de l'Essence rénale, mais d'autres organes peuvent également être touchés. De nos jours, de nombreux cas de fatigue persistante et chronique et de manque de vitalité sont simplement causés par un manque de repos. Et le meilleur remède pour y remédier est tout simplement… de se reposer !

Travailler trop longtemps, dans des conditions stressantes, se sentir toujours pressé et vouloir performer à tout prix conduit inévitablement à l'épuisement du Qi. Cela affecte d'abord le Qi de la Rate/Pancréas qui est responsable de la transformation et de la circulation des Essences acquises, elles-mêmes à la base de la formation du Qi et du Sang, indispensables à nos besoins quotidiens. Si le Qi Rate/Pancréas est affaibli et que nous ne nous reposons pas, il devra puiser dans les réserves vitales – et limitées – de notre Essence prénatale (voir Hérédité) pour répondre à nos besoins en Qi. Le surmenage sur une longue période de temps affaiblira non seulement notre précieuse Essence prénatale, mais aussi le Yin des Reins (qui sont le gardien et le gardien des Essences).

En Occident, le surmenage est la cause la plus fréquente de Kidney Yin Void. Une des fonctions de ce Yin étant de nourrir le Cerveau, il ne sera pas rare d'entendre des personnes surmenées se plaindre de vertiges, de pertes de mémoire et de difficultés de concentration. Le Yin des Reins nourrit aussi le Yin du Cœur dont dépend l'apaisement de l'Esprit. Par conséquent, si le Yin des Reins est faible, l'Esprit s'agite, provoquant insomnie, agitation, dépression et anxiété.

Le surmenage physique peut aussi être une cause de maladie. La MTC appelle « les cinq fatigues » cinq facteurs physiques qui nuisent particulièrement à une substance et à un organe spécifique.

Les cinq fatigues

• L'usage abusif des yeux blesse le Sang et le Cœur.
• La position horizontale étendue fait mal au Qi et aux Poumons.
• La position assise prolongée endommage les muscles et la Rate/Pancréas.
• La position debout prolongée endommage les os et les reins.
• L'abus d'exercice physique blesse les tendons et le foie.

Dans la réalité de tous les jours, cela peut se traduire ainsi :

• Se fatiguer les yeux toute la journée devant un écran d'ordinateur affaiblit le Sang du Cœur et du Foie. Étant donné que le méridien du cœur va aux yeux et que le sang du foie nourrit les yeux, les gens se plaindront d'une perte générale de la vue (aggravée par l'obscurité) et du sentiment d'avoir des «mouches» dans les yeux. champ de vision.
• Les personnes qui restent assises toute la journée (souvent devant leur ordinateur) affaiblissent leur Qi Rate/Pancréas avec toutes sortes de conséquences sur la vitalité et la digestion.
• Les travaux qui exigent que vous soyez toujours debout affectent les reins et provoquent des sensations de faiblesse ou de douleur dans la région lombaire, car les reins sont responsables à la fois des os et de cette zone du corps.

Autant une quantité raisonnable d'exercice physique est bénéfique et même essentielle pour la santé, autant un exercice physique excessif épuise le Qi. En effet, l'exercice physique régulier stimule la circulation du Qi et du Sang et aide à garder les muscles et les tendons souples. Mais lorsque l'exercice est fait de manière trop intense, il nécessite un apport de Qi trop important et nous devons puiser dans nos réserves pour compenser, ce qui entraîne des symptômes de fatigue. Les chinois privilégient donc les exercices doux comme le Qi Gong et le Tai Ji Quan qui favorisent la circulation de l'énergie sans épuiser le Qi.