Exercice pliométrique pour renforcer les muscles du cou

Exercice pliométrique pour renforcer les muscles du cou - exercice technique:

1. Tiens toi droit. Pieds à la largeur des épaules. Lors de cet exercice, il est très important de garder le dos et le cou droit. Mettez vos mains sur le front.
2. Avancez soigneusement la tête en évitant son déplacement par la force des bras. Il est important que les muscles du cou soient plus tendus que les mains.
3. Maintenez la tension pendant 10 à 15 secondes.
4. Pendant l'exercice, n'oubliez pas de respirer correctement.
5. Pour terminer cet exercice, il est nécessaire lentement et soigneusement.
6. Détendez-vous pendant environ 1 minute.
7. Pour effectuer d'autres types d'exercices, le réglage des mains varie (cou, côté gauche de la tête, côté droit de la tête).