Et si, dans nos vies, on cessait enfin de ne percevoir que le verre à moitié vide ? Voir la vie en rose, cela peut être beaucoup plus facile que vous ne le pensez ! Exprimez votre gratitude d'être en vie, en gardant à l'esprit que nous vivons dans des temps meilleurs que jamais, en apprenant des expériences difficiles pour en faire des atouts. Et si, à partir d'aujourd'hui, on laissait derrière soi les petits détails, tous ceux qui risquent de ruiner nos vies sans raison, et on se mettait à, positivement, apprécier, tout simplement, le bonheur d'être ?

«Le bonheur, après tout, est une activité originale aujourd'huiAlbert Camus a écrit. La preuve, c'est qu'on a tendance à se cacher pour l'exercer. Pour le bonheur aujourd'hui c'est comme pour le crime de droit commun : ne jamais avouer.Et si nous savions, enfin, comment saisir le bonheur quand il est là, et même se l'avouer ? Car ne l'oublions pas : comme le disait encore Camus : «Il faut être fort et heureux d'aider les gens en difficulté"...

Capter les plaisirs simples, c'est par exemple profiter d'un moment partagé avec son enfant. Se sentir pleinement vivant lors d'une balade, seul ou en famille, à l'affût de tous ses bienfaits sur nos sens, pleinement éveillé aux odeurs et couleurs, aux doux cris des oiseaux et aux sensations du vent ou du soleil sur la peau… lire un livre bien écrit. Se faire plaisir d'un moment passé avec ses amis. Participez à un entraînement bien musclé… Profitez pleinement de l'écoute d'un morceau de musique. Tous ces petits plaisirs du quotidien, quand on apprend à les apprécier à leur juste valeur, quand on parvient à saisir l'instant et à le vivre, font de notre quotidien un plat savoureux à déguster !

Être positif, c'est aussi être reconnaissant pour ce que l'on a. Voir les aspects positifs de notre vie, bref, prendre conscience de nos trésors, voir en quelque sorte le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide… »Apprendre à être heureux est une affaire de tous les jours !», explique Tal Ben-Shahar, qui a enseigné la psychologie positive à Harvard.

Et il insiste : «Je passe juste une minute ou deux par jour à te dire 'je suis reconnaissant d'être en vie'a des conséquences insoupçonnées". Lorsqu'ils examinent les raisons pour lesquelles ils sont reconnaissants, les gens sont non seulement plus heureux, mais aussi plus déterminés, énergiques et optimistes. Tal Ben-Shahar précise : «Ils sont également plus généreux et plus rapides à soutenir les autres.On peut même, au sein du couple, se rappeler régulièrement ce qui nous inspire la reconnaissance dans notre relation de couple.

Et donc, dès que la gratitude devient une habitude, on n'a plus forcément besoin d'un événement particulier à célébrer… Oprah Winfrey, productrice de télévision américaine, a déclaré : «Si vous vous concentrez sur quelque chose, cette chose s'amplifie ; si nous nous concentrons sur les bonnes choses de la vie, il y aura de plus en plus de bonnes choses. À partir du moment où j'ai su ressentir de la gratitude indépendamment de ce qui se passait dans ma vie, des choses positives me sont arrivées.«

«On ne peut accéder au bonheur véritable sans une certaine proportion d'inconfort émotionnel et d'étapes douloureuses», estime également Tal Ben-Shahar. Répétée dans de nombreuses chansons, la célèbre phrase du philosophe Frédéric Nietzche, dans son essai Le crépuscule des idoles publié en 1888, est dans cette image tout à fait correcte : «Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort.Le bonheur suppose nécessairement de surmonter les épreuves et les obstacles.

Enfin, pour Tal Ben Shahar, «les phases difficiles augmentent la capacité d'apprécier les plaisirs ; en effet, ils nous empêchent de les considérer comme un dû, et nous rappellent qu'il faut être reconnaissant pour les petits plaisirs comme pour les grandes joies". Or, en effet, comme l'a si bien écrit Marcel Proust : «vous ne pouvez guérir une douleur que si vous la ressentez pleinement". Voyons les côtés positifs de nos échecs, de nos souffrances passées, de nos douleurs, prenons conscience de ce qu'elles nous ont apporté… Apprenons à guérir, en faisant de nos blessures une force !

Oui, positivement : ainsi, le professeur de psychologie à Harvard et essayiste à succès, Steven Pinker, estimait en 2017, que cela valait "vivre mieux aujourd'hui qu'à n'importe quel moment auparavant ». Il a déclaré: « Il existe une version de l'histoire récente très à la mode, qui consiste à expliquer que la raison et la modernité nous ont donné les deux guerres mondiales, la Shoah, les totalitarismes, et que ces mêmes forces sont en train de détruire. l'environnement et conduire l'humanité à sa destruction«.

L'essayiste a choisi de prendre l'exact opposé de ce récit noir, affirmant que le monde est meilleur aujourd'hui qu'il ne l'a jamais été, quels que soient les critères que nous prenons. Et donc, de nos jours, vous avez moins de risques de mourir à la guerre ou dans la violence. Que vous soyez une femme ou un enfant, le viol, ainsi que la maltraitance, sont moins fréquents.

Et Steven Pinker énumère ensuite une longue liste d'arguments à l'appui de sa thèse : «L'espérance de vie a augmenté, les maladies sont beaucoup mieux traitées. Un nouveau-né a de bien meilleures chances de dépasser sa première année.« Et ce psychologue affirme, qu'en plus, aujourd'hui nous sommes aussi mieux éduqués, que nous avons plus de connaissances, grâce notamment à Internet. En outre, les femmes sont également beaucoup plus susceptibles d'étudier et de ne plus vivre sous la coupe des hommes, ou en tout cas nettement moins. Nous avons aussi la possibilité de voyager, et notre confort matériel n'a jamais été aussi élevé.

Steven Pinker croit finalement que, «bref, le programme des Lumières s'est réalisé". Nous avons tout pour être heureux. L'économiste Jacques Attali l'affirme également : si l'on fait tout pour éviter les prochaines crises, à commencer par le risque de crise climatique, le monde pourrait ruisseler de bonheur ! Il suffit peut-être de cueillir la rose, de cueillir le jour, de saisir les moments de grâce et de joie que nous offre le quotidien. Carpe diem… Profitons du moment présent, profitons du bonheur quand il est là !