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nos élèves une ferme «sans» graisse, des articulations immobiles, des zones à problèmes et du stress. Le power yoga avec Janet Jenkins n'est pas seulement la qualité de l'entraînement de votre corps, mais aussi un excellent remède contre la tristesse et le stress!
Description du power yoga avec Janet Jenkins
Janet plaît aux fans avec son approche polyvalente du fitness. Il comprend des exercices de musculation, aérobie, combiné, Pilates, kickboxing et même des problèmes individuels. Pour le yoga, Janet a une relation particulière, car elle sait à quel point ce type de fitness est utile pour la silhouette et la santé en général. Auparavant, elle avait déjà suivi un cours vidéo de power yoga, mais en 2010, elle a créé un même meilleur programme pour créer de la flexibilité et de l'harmonie - La puissance du yoga.
Programme Janet Jenkins est un power yoga traditionnel, qui combine les meilleurs éléments des pratiques indiennes et du fitness. Vous développerez votre force et votre flexibilité, avec ressentez un enthousiasme incroyable. L'entraîneur vous guidera à travers les asanas les plus populaires, y compris: la planche, la pose du bâton, la pose du chien, la tête en bas, la chaise de posture, le support d'épaule, la pose de pont d'épaule, la pose de pingouin, etc. pour les abdominaux et la partie inférieure pour créer un corps plus ferme et élancé.
La formation dure 1 heure et 20 minutes pour les cours dont vous avez besoin est un tapis. Comme le programme prend beaucoup de temps, il peut être divisé en 2 parties, 40 min. Si vous n'avez aucun objectif de perdre du poids, vous pouvez faire du power yoga, progressivement renforcer vos muscles et améliorer votre flexibilité. Si vous voulez perdre du poids, vous devez ajouter Power Yoga à des exercices d'aérobie 2 à 3 fois par semaine. Maigrir en ne faisant que des exercices doux, c'est possible, mais dans ce cas il n'est pas nécessaire de compter sur des résultats rapides.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Puisque c'est un pouvoir yoga, vous travaillerez les muscles pour renforcer vos abdominaux et rendre votre corps plus élastique.
2. Avec Power Yoga de l'entraîneur Hollywood, vous améliorerez la mobilité de vos articulations et vos étirements.
3. Malgré l'accent mis sur le fitness, le yoga avec Janet Jenkins vous aidera à vous détendre, à soulager le stress et à apporter un état d'harmonie intérieure.
4. Le formateur explique chaque exercice et les montre clairement sur votre exemple et l'exemple de ses assistants.
5. Dans le programme, un certain nombre d'exercices statiques qui vous aideront à garder l'équilibre et à améliorer la coordination.
6. Toi pourra apprendre les bases du yoga, car l'entraîneur utilise les asanas les plus populaires du programme.
7. La formation dure près de 1.5 heure, mais vous pouvez la diviser en 2 parties et les faire pivoter ensemble.
8. Vous pourrez établir la respiration profonde correctequi vous aidera et dans les classes d'aérobie, y compris.
Inconvénients:
1. Si vous voulez perdre du poids rapidement, le yoga ne suffit pas.
2. Nous ne devons pas oublier que Janet est d'abord et avant tout un moniteur de fitness, si pleine d'authenticité de l'emploi peut être attendue.
Beaucoup de ceux qui ont découvert le yoga resteront à jamais fidèles à ces enseignements indiens. Janet Jenkins n'offre aucun sous-texte philosophique dans leur formation et ne vous oblige pas à des pratiques spirituelles. Sa le power yoga est avant tout un corps de pratique, mais il est basé sur des éléments de ces destinations indiennes.
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