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Guérir avec les plantes : c'est la phytothérapie
La phytothérapie est l'art de soigner par les plantes qui contiennent des molécules très actives. Inutile de chercher bien loin : on retrouve souvent beaucoup de choses dans les légumes et les herbes de nos assiettes, à dose non toxique. Pour des effets plus forts, mieux vaut opter pour des plantes sauvages ou cultivées en bio, sans résidus de pesticides, disponibles en herboristerie ou en pharmacie spécialisée. De plus, les concentrations en molécules actives dépendent aussi de la manière dont les plantes sont utilisées : en tisane (idéale enceinte), en gélules (pour un effet plus marqué), en hydrolats (sans alcool), en teinture mère ( avec de l'alcool) …
Précautions à prendre avec la phytothérapie
De nombreuses plantes sont totalement contre-indiquées, comme le romarin ou la sauge – sauf en cuisine, à petites doses – car elles stimulent l'utérus. Avant de choisir une plante, il faut prendre conseil auprès d'un pharmacien spécialisé en phytothérapie. Attention aussi à certaines formes concentrées comme les huiles essentielles, qui sont déconseillées pendant la grossesse car très actives.
Le gingembre pour lutter contre les nausées
En début de grossesse, près de 75 % des femmes sont gênées par les nausées matinales, même qui persistent tout au long de la journée. Solution inattendue mais simple : le gingembre. Plusieurs études scientifiques récentes ont montré son efficacité contre les nausées. Bien sûr, cela ne signifie pas que c'est une solution rapide. Mais par rapport à un placebo, les effets sont clairs. De plus, le gingembre s'est avéré tout aussi efficace que la vitamine B6, qui est parfois prescrite pour les vomissements. Inutile de se compliquer la vie et de courir chez les herboristes ou les pharmacies à la recherche de rhizome de gingembre. La version confite suffit amplement.
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Canneberge pour traiter la cystite
Cette petite baie rouge américaine contient des molécules qui se fixent à la paroi de la vessie et empêchent l'adhésion des bactéries Escherichia coli qui, en proliférant, sont responsables de la cystite. Or, la grossesse est justement une période sensible pour la sphère urinaire. La cystite est plus fréquente si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des infections provoquant des naissances prématurées. Au moindre inconfort urinaire, il est donc indispensable de consulter un médecin pour trouver un médicament adapté. L'idéal est de prévenir l'apparition de ces troubles. D'où l'intérêt du jus de canneberge, à raison d'un verre chaque matin. Voir aussi « Infections urinaires et grossesse : attention ! "
Thé aux feuilles de framboise pour faciliter le travail pendant l'accouchement
Peu utilisée en France, mais véritable succès dans les pays anglo-saxons : tisane à base de feuilles de framboisier en fin de grossesse. Il agit sur l'utérus et facilite le travail. Des chercheurs australiens ont même découvert que les accouchements se passaient mieux (moins de forceps, de césariennes, ou la nécessité de rompre les membranes pour accélérer le travail, etc.), mais ces bénéfices doivent encore être validés par d'autres recherches. La bonne tisane ? 30 g de feuilles dans un litre d'eau, infusées pendant environ 15 minutes, tous les jours pendant le 9ème mois (jamais avant !).
Les autres plantes « miracles »
Les tisanes de nos grands-mères se révèlent également de véritables potions magiques pour les femmes enceintes. La camomille et la mélisse sont apaisantes, la badiane (anis étoilé) lutte contre les ballonnements, et la presle améliore l'élasticité des tendons et ligaments, souvent très sollicités durant cette période. Cette dernière permettrait même de prévenir les vergetures (vous pouvez prendre deux gélules d'extrait sec chaque matin).