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La plupart des femmes connaissent un état particulier avant la menstruation. Quelqu'un tombe dans le découragement, s'apitoie sur lui-même et est triste ; quelqu'un, au contraire, est en colère et s'effondre sur ses proches. Selon la médecine chinoise, la raison de ces humeurs réside dans le statut énergétique.
Dans la médecine chinoise, on pense que nous avons l'énergie qi - la vitalité, une sorte de carburant sur lequel nous "travaillons". La médecine occidentale n'est pas encore capable de mesurer la quantité de ces forces vitales, cependant, d'après notre propre expérience, nous pouvons dire quand nos énergies sont au-dessus du bord et quand les forces sont à zéro. Ce sont des sensations très compréhensibles si nous pouvons écouter et comprendre notre corps.
Par exemple, beaucoup de gens parviennent à réaliser le moment avant la maladie : la faiblesse apparaît, il n'y a pas de force - ce qui signifie que demain, très probablement, un nez qui coule apparaîtra, suivi de toux et de fièvre.
Cependant, si une personne vit dans un déficit constant d'énergie et de force, cela devient avec le temps la norme - il n'y a rien à comparer ! Nous tenons cet état pour acquis, comme dans le cas contraire : lorsque nous avons beaucoup d'énergie, que nous sommes constamment en bonne forme physique et dynamique, nous commençons à percevoir cela comme un état de fait naturel.
La menstruation pour une femme est un excellent indicateur qui vous permet de comprendre quel est son statut énergétique objectif, quelle est l'importance de la réserve de force.
Déficit énergétique
La première option est qu'il y a peu de vitalité. En règle générale, les personnes qui manquent d'énergie sont pâles, se déplacent lentement, ont les cheveux cassants et ont la peau sèche. Cependant, compte tenu du rythme de vie actuel, nous pouvons tous ressentir cela à la fin de la journée de travail.
Que se passe-t-il dans ce cas pendant le SPM ? L'énergie vitale, déjà faible, va au « lancement » des menstruations. Tout d'abord, cela affecte l'état émotionnel : une femme s'apitoie sur elle-même. Il semble n'y avoir aucune raison, mais c'est tellement triste!
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Les filles sujettes à ce type de syndrome prémenstruel tentent de "saisir" la tristesse : repas hypercaloriques, biscuits, chocolats sont utilisés. Le corps essaie de quelque manière que ce soit d'obtenir une force supplémentaire, au moins à partir d'aliments riches en calories ou sucrés.
Il y a beaucoup d'énergie, mais "pas là"
Et qu'est-ce que cela signifie si, avant les menstruations, vous voulez lancer des éclairs, en particulier sur des parents et des amis? Certaines d'entre elles sont… pas mal ! Cela signifie qu'il y a suffisamment d'énergie vitale dans le corps, ou même avec un surplus. Or, la santé et l'équilibre émotionnel dépendent non seulement de la quantité d'énergie, mais aussi de la qualité de sa circulation. Sur l'efficacité avec laquelle il est distribué dans tout le corps.
Si la circulation est perturbée et que l'énergie stagne quelque part, avant la menstruation, le corps veut perdre l'excès, et l'option la plus simple est la décharge émotionnelle.
Option parfaite
En médecine chinoise, traverser un syndrome prémenstruel dans un état émotionnel stable et calme est considéré comme un indicateur de bonne santé féminine : une vitalité suffisante associée à une circulation énergétique efficace. Comment y parvenir ?
Compenser le manque d'énergie
En cas de manque d'énergie, les experts chinois recommandent des boissons toniques à base de plantes et des pratiques pour augmenter l'apport de vitalité. En règle générale, ces pratiques sont associées à la respiration: par exemple, cela vaut la peine d'essayer les pratiques neigong ou taoïstes féminines. Ce sont des exercices qui vous aident à obtenir une force supplémentaire dans les airs - dans le vrai sens du terme.
Selon la tradition chinoise, notre corps possède une réserve d'énergie – le dantian, le bas-ventre. Il s'agit d'un «récipient» que nous pouvons remplir de vitalité à l'aide de techniques de respiration spéciales. 15 à 20 minutes de pratiques respiratoires par jour suffisent pour augmenter votre niveau d'énergie, devenir plus actif, charismatique - et, entre autres, vous débarrasser des états dépressifs réguliers avant les menstruations.
Mettre en place une circulation d'énergie
Si avant la menstruation vous lancez des éclairs, ressentez de la colère et de l'irritation, il est important avant tout de normaliser la circulation de la vitalité. L'énergie circule dans le corps avec le sang, ce qui signifie qu'il est nécessaire d'éliminer les tensions musculaires - les pinces qui entravent la circulation.
Lors d'un surmenage musculaire, par exemple dans la région pelvienne, les muscles pincent les petits capillaires, l'apport sanguin aux tissus se détériore et, premièrement, des conditions sont créées pour les maladies inflammatoires, et deuxièmement, le flux d'énergie est perturbé. Cela signifie qu'elle va "tirer" quelque part - et, très probablement, à un moment difficile pour le corps avant la menstruation.
Pour améliorer la circulation, les médecins chinois recommandent également les infusions à base de plantes, l'acupuncture (par exemple, l'acupuncture, une procédure qui équilibre le flux d'énergie dans le corps) et les pratiques de relaxation. Par exemple, le qigong pour la colonne vertébrale Sing Shen Juang - des exercices qui sollicitent tous les points actifs de la colonne vertébrale et du bassin, permettent de soulager la tension habituelle, de rétablir l'apport sanguin complet aux tissus, et donc le flux d'énergie.
Une fois la circulation établie, vous pouvez entreprendre l'accumulation d'énergie à l'aide des pratiques de Neigong.