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Quand est-ce que je commence?
Le premier cours – un entretien individuel avec une sage-femme – a lieu au 4e mois. C'est l'occasion pour les futurs parents de discuter de leurs inquiétudes et de leurs souhaits concernant l'accouchement. Et pour la sage-femme, de présenter et planifier les 7 autres séances de préparation à l'accouchement et à la parentalité. Démarrez-les au 6ème mois pour bénéficier de toutes les séances ! « Idéalement, ils devraient être achevés à la fin du 8e mois », souligne Alizée Ducros.
Je vais faire une césarienne, est-ce utile ?
Sûr ! Le contenu des séances s'adapte aux besoins de chacun. Vous pouvez partager vos attentes avec la sage-femme. Vous aurez des explications sur le déroulement de la césarienne et ses conséquences, l'allaitement, le développement du bébé, le retour à domicile. Et aussi de nombreux exercices pour apprendre les postures, la respiration-détente… Si le coeur vous en dit, vous pouvez essayer des préparations moins classiques, comme l'haptonomie, le chant prénatal…
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Le papa peut-il venir ?
Les papas sont bien entendu les bienvenus aux séances de préparation à la naissance. Pour Alizée Ducros, sage-femme libérale, c'est même recommandé, surtout s'il s'agit du premier bébé. On ne s'improvise pas papa du jour au lendemain ! Par ailleurs, de plus en plus de maternités mettent en place des séances destinées uniquement aux conjoints. Ces groupes de discussion « spécial futur papa » sont l'occasion de partager son expérience et d'échanger sans tabous.
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Je suis super stressé, quelle préparation est faite pour moi ?
Pour les « anxieux », il existe un panel de préparations anti-stress. La sophrologie est une championne du relâchement des tensions. Cette technique combine respiration profonde, relaxation musculaire et visualisations positives. Pour harmoniser le corps et l'esprit, vous pouvez profiter des bienfaits du yoga. Et pour évacuer le stress tout en travaillant votre respiration, vous pouvez faire quelques séances en piscine. L'eau facilite la relaxation.
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Combien de séances sont remboursées ?
L'assurance maladie prend en charge 100 % des huit séances de préparation à l'accouchement. Cela concerne à la fois les séances à la maternité et le cabinet d'une sage-femme libérale. Et si votre sage-femme prend la carte Vitale, vous n'aurez rien à avancer. Sinon, le premier entretien est à 42 €. Les autres séances sont à 33,60 € individuellement (32,48 € en groupe). En région parisienne, certaines sages-femmes pratiquent des franchises, généralement remboursées par les mutuelles.
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