Les conseils suivants aideront à prévenir la bronchite aiguë, ainsi que sa récurrence ou sa chronicité.

Habitudes de vie

Ne fumez pas et ne vous exposez pas à la fumée secondaire. Il a été démontré que le tabagisme augmente l'inflammation des bronches et déclenche des quintes de toux. Autre conséquence importante : la fumée épaissit les sécrétions et paralyse les cils bronchiques chargés d'expulser les sécrétions. Arrêter de fumer semble avoir l'effet le plus positif dans la prévention de la bronchite².

Renforcez votre système immunitaire. Le repos, l'exercice physique pratiqué modérément, mais régulièrement, et une alimentation saine (répondre à vos besoins en protéines ainsi qu'en vitamines et minéraux, éviter l'abus d'aliments riches en sucres et en graisses saturées, etc.) sont à la base d'une bonne immunité. Ces mesures permettent de prévenir les infections de toutes sortes et leur récurrence. Pour en savoir plus à ce sujet, consultez notre fiche Renforcer son système immunitaire.

Prévention du rhume et de la grippe

Il est évidemment important de se prémunir contre les infections courantes, comme le rhume et la grippe, car elles précèdent souvent la bronchite. Quelques mesures d'hygiène très simples minimisent le risque :

- laver fréquemment le mains;

– portez le moins possible vos mains à votre visage ;

– éviter les espaces confinés en présence de personnes infectées.

Pour les personnes à la santé fragile, le vaccination la grippe et la pneumonie peuvent réduire le risque de contracter une bronchite. Discutez-en avec son médecin.

Pour plus d'informations, consultez la section Prévention de nos fiches Rhume et grippe.

Attention à la qualité de l'air

Il s'agit, dans la mesure du possible, d'éliminer ou d'éviter les irritants aéroportés qui aggravent ou déclenchent les affections respiratoires : gaz toxiques, poussières sur le lieu de travail, etc. Entretenir les appareils à combustion et leur système de ventilation (cheminée ou conduits d'évacuation), si nécessaire. Si vous êtes à risque, il est préférable d'éviter les activités de plein air lorsque la pollution de l'air est élevée.