Il est possible de prévenir la survenue d'une tendinite en adoptant de bonnes pratiques avant de débuter une séance de sport ou en corrigeant un geste mal exécuté. Sur le lieu de travail, il peut être nécessaire d'adapter le poste de travail pour éviter d'aggraver les lésions tendineuses.

Plusieurs mesures peuvent réduire le risque de tendinite, le mot d'ordre étant d'éviter tout changement brutal dans la pratique d'un sport ou d'une activité, qu'il s'agisse d'un changement quantitatif (soulever des poids trop lourds, courir trop loin, reprendre intensément après une blessure ou une pause, etc.) ou qualitative (exercices différents, changement de terrain ou de surface, changement de matériel).

En règle générale, il est recommandé :

• pour bien se réchauffer, au moins pendant 10 minutes, en complétant avec Étirements ;
• maîtriser les gestes techniques, par exemple en suivant un cours pour éviter les mauvaises postures ou les mouvements inadéquats ;
• éviter de faire de l'exercice dans des conditions extrêmes inhabituelles (froid, humidité, etc.);
• Bien hydrater, car la déshydratation peut favoriser les blessures ;
• avoir un équipement de qualité et adaptés (chaussures de sport, raquette, etc.) ;
• Bien étirer après l'effort, qui renforce les tendons.

Sur le lieu de travail, il est recommandé de faire des pauses régulières et de varier ses mouvements, si possible. Un entretien avec le médecin du travail est généralement utile afin d'adapter les conseils au cas par cas.