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Les vacances du Nouvel An laissent beaucoup de souvenirs agréables dans la mémoire et quelques kilos en trop sur les côtés. Et si vous voulez garder le premier pour toujours, alors nous nous efforçons de dire au revoir au second dès que possible. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de se torturer avec des jours de jeûne ou de déclarer une grève de la faim. Vous pouvez continuer à manger délicieux et raffiné, tout en vous débarrassant de tout le superflu. Comment faire cela, dites aux experts de la marque « Maguro ».
Coquilles Saint-Jacques avec une lumière
Tous les cadeaux de la mer que nous connaissons sont à juste titre considérés comme des produits diététiques. La coquille Saint-Jacques de TM « Maguro », sans aucun doute, leur appartient. La viande tendre et juteuse est riche en protéines de haute qualité, qui se digère facilement et crée une sensation de satiété pendant longtemps. Dans le même temps, la teneur calorique des coquillages n'est que de 90 kcal.
Pour conserver toutes ces propriétés, il est important de bien préparer les coquilles Saint-Jacques. Nous hachons la moitié d'un petit bouquet de coriandre. Râpez un petit morceau de racine de gingembre sur une râpe fine. On presse une gousse d'ail avec le côté plat du couteau. Faites chauffer une poêle avec 1 c. l. l'huile d'olive et y faire revenir le mélange épicé obtenu pendant une minute. Étaler les pétoncles décongelés et, en remuant constamment, les faire frire de tous les côtés pendant 2 minutes maximum. Versez ensuite 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique dessus et poursuivez la cuisson encore une minute. Servez les pétoncles tièdes, parsemés de vos herbes préférées.
La crevette est plus légère que la lumière
Beaucoup seront heureux de savoir que les crevettes aident également à perdre du poids. Incluez les crevettes Magadan TM « Maguro » dans le régime post-Nouvel An et voyez par vous-même. Ils sont riches en acides gras oméga sains et en vitamines B. Ces éléments stimulent les processus métaboliques et aident à activer les cellules graisseuses déposées par l'organisme pendant un jour de pluie.
Il est important de ne pas gâcher les propriétés diététiques des crevettes avec une abondance d'huile et de sauces lourdes. Dans ce cas, il sera idéal pour faire frire légèrement les crevettes sur le gril. Décongeler et laver les crevettes, retirer la tête et la carapace, les mettre sur une longue brochette. Nous le mettons dans le gril pendant littéralement 1 à 2 minutes. Mettez la roquette, les feuilles de laitue et les tranches de pamplemousse hachées dans une assiette. Nous étalons nos crevettes sur le dessus et saupoudrons le plat de jus de citron.
Poisson de glace aux agrumes
Les plats des bonnes variétés de poisson dans le régime alimentaire pour perdre du poids ne sont que les bienvenus. Le poisson de glace TM « Maguro » est définitivement sur la liste des autorisés. En raison de sa pulpe tendre et à faible teneur en matières grasses, il est reconnu comme un produit diététique. En même temps, il est riche en acides aminés essentiels, phosphore, magnésium, sodium, iode et zinc. Cela signifie qu'en perdant un excès de poids, le corps ne manquera pas de nutriments importants.
Décongeler 2 carcasses de poisson sur glace, éviscérer, rincer et sécher. Frotter l'extérieur et l'intérieur avec du sel et du poivre noir, bien lubrifier avec de l'huile végétale. Nous mettons une orange coupée en tranches à l'intérieur du poisson. Envelopper le poisson dans du papier d'aluminium, le mettre dans un plat allant au four et l'envoyer au four à 180 °C pendant environ 25-30 minutes. 5 minutes avant la fin, nous ouvrons le papier d'aluminium et laissons le poisson cuire un peu plus. Servez le poisson glacé tiède, saupoudré d'aneth haché et arrosé de jus de citron.
Agneau aux légumes
Un autre représentant du royaume de la mer avec un bon potentiel alimentaire est la barabulka TM « Maguro ». Tout cela grâce à une teneur en calories modérée et une quantité minimale de matières grasses. Mais il contient suffisamment de protéines saturées en acides aminés. Mais plus important encore, il est facilement absorbé par lui-même et aide d'autres éléments précieux à être absorbés.
Pour obtenir tout cela au maximum, nous vous recommandons de cuire du poisson avec des légumes ou des herbes fraîches. Décongeler 800 g d'agneau, nettoyer, rincer à l'eau et sécher. Retirer le zeste du citron avec une râpe, presser tout le jus. Mélanger le zeste et le jus avec 80 ml de vin blanc sec. Frottez le poisson à l'intérieur et à l'extérieur avec du sel et du poivre noir, lubrifiez avec de la vinaigrette aux agrumes, mettez-le sous une forme recouverte de papier d'aluminium, mettez-le dans un four préchauffé à 180 ° C pendant 20 minutes.
Pendant que le poisson cuit, on fait bouillir les légumes : chou-fleur, carottes, brocoli. Nous le mettons sur une assiette avec le poisson, saupoudrons de jus de citron.
Thon et asperges
Le thon peut contribuer à la perte de poids après les vacances. Mais seulement, il devrait s'agir de poisson naturel frais. Le filet de thon surgelé TM « Maguro » est exactement ce qu'il vous faut. Grâce à la coquille de glace la plus fine, ses propriétés nutritionnelles et son goût naturel sont totalement préservés.
Afin de ne pas perdre les qualités diététiques, il suffit de garder un peu le filet dans la marinade et de le faire revenir légèrement. Mélanger 1 cuillère à soupe. l. huile d'olive et sauce soja, 1 c. jus de citron, gousse d'ail écrasée. Faire mariner les morceaux de filet de thon dans ce mélange pendant 30 minutes. Lubrifiez la lèchefrite avec de l'huile végétale et chauffez-la correctement. Faire revenir les morceaux de filet mariné 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce que des rayures dorées apparaissent. En même temps, le thon à l'intérieur doit rester rose.
Pour la garniture, faites bouillir 300 g d'asperges dans de l'eau bouillante. Ensuite, nous le mettons dans une poêle à frire ordinaire avec de l'huile végétale, saupoudrons d'ail haché, versons la sauce soja, bien dorer.
Voici quelques recettes éprouvées qui vous aideront à vous remettre en forme après de bonnes fêtes de fin d'année. Tout ce dont vous avez besoin pour leur préparation, vous le trouverez dans la ligne de marque de TM « Maguro ». Il présente les fruits de mer et les poissons les plus délicieux et les plus sains, que vous pouvez facilement transformer en plats diététiques intéressants. Grâce à eux, le processus de perte de poids vous apportera non seulement le résultat souhaité, mais vous procurera également du plaisir.