Les secrets de bonnes vacances

« Pour être honnête, ce n'est qu'à partir de la deuxième semaine de mes vacances que je commence à vraiment me détendre. Et les premiers jours, je reprends mes esprits après le vol, je ne peux pas m'endormir dans un nouvel endroit, je guéris les coups de soleil. Et, bien sûr, je vérifie mes e-mails tout le temps. Peu à peu, j'entre dans une ornière de vacances, j'éteins mon portable, je me détends… et je comprends qu'il ne reste plus rien pour se reposer », l'histoire d'Anastasia, 37 ans, chef du service financier, est familière à beaucoup. Au début ils ne veulent pas te laisser partir en vacances, puis ils te donnent une semaine, puis à peine deux. Avant le voyage, vous passez pratiquement la nuit au travail, essayant de refaire beaucoup de choses. Et du coup, le stress accumulé ne permet pas vraiment de se détendre. Pour éviter que cela ne se produise et que les vacances commencent immédiatement, maîtrisez quelques astuces.

Préparer

Créez une «ambiance valise» - dans le vrai sens du terme. Sortez votre sac de voyage et mettez-y quelques affaires de plage tous les soirs. Le shopping aidera à créer l'ambiance : acheter des lunettes de soleil, un maillot de bain et, bien sûr, un nouveau parfum frivole. Ne l'utilisez pas avant le jour du départ. Que le nouveau parfum soit le premier souffle de liberté et d'insouciance.

Quelques semaines avant le départ, commencez à prendre des suppléments qui prépareront la peau au bronzage. Ils satureront le corps avec du lycopène, du bêta-carotène et d'autres substances qui augmenteront la capacité protectrice de la peau et donneront un bronzage doré. Et les sérums pour préparer la peau aux bains de soleil aident à établir la production de mélanine.

bronzage

Dans les premiers jours de vacances, vous voulez bronzer plus vite, mais nous n'avons pas besoin de brûlures. De nombreux magazines conseillent d'appliquer au préalable un autobronzant pour unifier la peau, masquer la cellulite et les varicosités. Mais Jacques Proust, qui dirige le centre anti-âge de la clinique suisse Genolier, est sceptique : « La base des auto-bronzants, la dihydroxyacétone, réagit avec les protéines de la peau, la faisant foncer. Il a été prouvé que cela produit des radicaux libres qui endommagent les cellules, assèchent et vieillissent la peau. De plus, en devenant plus foncée, la peau attire plus de lumière solaire et l'attaque des UV sur elle augmente.

En même temps, le professeur a une attitude positive envers les solariums. Certes, avec une mise en garde : vous ne devez pas y passer plus de deux minutes par jour. Les premiers instants de l'attaque ultraviolette stimulent la production de protéines spéciales dans la peau - les chaperons, qui renforcent son autodéfense. Si vous courez dans un solarium pendant quelques minutes pendant la semaine, vous pouvez devenir sensiblement plus foncé et saturer votre peau avec des chaperons utiles. Mais les accompagnateurs ne remplaceront pas la crème solaire sur la plage.

Up in the Air

Voler est stressant pour le corps. Que faire? Clôturer. Téléchargez vos chansons, livres audio et films préférés sur vos gadgets, mettez vos écouteurs et ne regardez pas autour de vous.

Essayez de manger à la maison et de ne pas manger dans l'avion. Hydratez votre visage, vos mains, vos lèvres et ne vous fiez pas à l'efficacité des sprays thermiques : les gouttes s'évaporent rapidement, presque sans pénétrer la peau. Mais ils retiendront bien l'humidité dans les cheveux, il est donc préférable de les vaporiser sur la tête. Mieux encore, nouez un foulard en soie autour de votre tête. La soie hydrate et protège parfaitement les cheveux.

Pour éviter le gonflement des jambes, appliquez au préalable, et si possible en vol, un gel drainant.

Première chose

Lors de l'enregistrement dans un hôtel, inscrivez-vous pour un massage ou un hammam. Pendant le vol, les toxines s'accumulent dans la peau, qui doit être éliminée, et ensuite seulement aller à la plage. Dans les cas extrêmes, un bain chaud avec de l'huile relaxante ou du sel convient également.

serpent à lunettes

Les lunettes de soleil sauvent les yeux des cataractes et les paupières des rides. Si seulement ils ne laissaient pas des cercles blancs traîtres sur le visage et des tirets sur l'arête du nez !

Pour "brouiller les lignes", emportez avec vous plusieurs modèles de tailles différentes et changez-les. N'oubliez pas d'appliquer une crème protectrice sur vos paupières.

Débarrassez-vous de votre peau

Sous l'influence des rayons UV, la couche cornée de la peau s'épaissit, renforçant la protection des zones profondes. À cause de cela, elle devient impolie. Adoucissez-le quotidiennement avec un gommage. Et pour que ses grains n'irritent pas la peau épuisée par le soleil, mélangez le produit avec du lait corporel. Pas forcément cher : ce qu'il y a dans la salle de bain de l'hôtel fera l'affaire. Appliquer le « cocktail » par légers mouvements circulaires. Rincez et hydratez généreusement votre peau avec une crème après-soleil. Si vous n'avez pas apporté de gommage avec vous, vous pouvez le remplacer par du sel et du sucre, en les mélangeant avec beaucoup de lait.

pas bruissants

Assurez-vous d'emporter une râpe à talon avec vous et de l'utiliser quotidiennement après la douche. Sinon, à cause du sable, du soleil et de l'eau de mer, les pieds deviendront grossiers et couverts de fissures. Au lieu de la crème pour les pieds, le lait pour le corps de l'hôtel convient.

N'oubliez pas vos ongles. Pour que la peau qui les entoure ne paraisse pas blanche, frottez-les avec une crème ou une huile, vous pouvez utiliser de l'huile d'olive.

syndrôme du dernier jour

Vous avez tout fait correctement, mettre une crème SPF 50 deux fois par heure, vous cacher le visage sous un chapeau et vous mettre à l'ombre à midi. Mais le dernier jour, ils ont décidé qu'ils n'avaient pas assez bronzé et ont rattrapé le temps perdu sous les rayons directs. Et puis dans l'avion ils ne pouvaient pas s'appuyer contre le dossier de la chaise à cause du dos brûlé.

Familier? Freinez vos impulsions en diminuant progressivement le degré de protection, mais pas en dessous de SPF 15 pour le visage et 10 pour le corps. Ensuite, le bronzage sera magnifique et la peau restera indemne.

Embonpoint

Transpirant à la gym, se limitant à la bouffe, dépensant de l'argent en massages et enveloppements corporels, on exhibe fièrement sa belle silhouette et… on craque dès le premier souper. En nous réconfortant du fait que "si j'ai pu devenir mince pour les vacances, je le peux après", nous rendons les kilos perdus à la fin des vacances.

Ayez pour règle de suivre les principes des repas séparés à la station et de vous contenter d'un seul dessert. Ne négligez pas l'aquagym, le yoga et les autres offres de l'hôtel. Cela aidera à diversifier le reste et à resserrer la silhouette.

Ne perdez pas la face

Si la peau est habituée aux soins actifs, ne la privez pas de cela en vacances. Appliquez votre sérum habituel sous votre crème solaire, et le soir reconstituez votre peau avec un soin de nuit éprouvé. Assurez-vous de prendre de la vitamine C, un complexe d'acides oméga (ils ont un effet bénéfique à la fois sur la peau et sur le système nerveux), des suppléments "solaires" que vous avez bu avant les vacances.

Et la dernière règle importante. Internet doit être oublié ! Et pas seulement des sites de messagerie et d'information, mais aussi Facebook (une organisation extrémiste interdite en Russie) et Instagram (une organisation extrémiste interdite en Russie). Sinon, cela ne fonctionnera pas complètement. Achetez une carte SIM locale, ne communiquez le numéro qu'aux personnes les plus proches de vous et éteignez votre téléphone habituel. Si quelque chose de primordial se produit, les autorités trouveront un moyen de vous contacter, et sinon, elles attendront votre retour.