Table des matières
SH'BAM est un programme amusant et addictif des moulins, à travers lequel vous vous mettez en pleine forme et aimez danser. SH'BAM convient à tout le monde, peu importe l'âge, le niveau de forme physique et l'expérience en danse.
À propos du programme SH'BAM
Les Mills (Les Mills) est un groupe d'entraîneurs néo-zélandais qui sont les créateurs de programmes de fitness bien connus tels que Body Pump, Body Combat, Body Attack, etc. sont très efficaces, une musique de grande qualité et un contenu très positif.
Avec l'avènement des cours de danse, Zumba a commencé à créer plus de programmes basés sur la combinaison de musique entraînante, de chorégraphie simple et de cardio par intervalles. Les moulins ont soutenu la tendance et ont produit une série de formations SH'BAM, qui attrapé la fantaisie des gens partout dans le monde.
SH'BAM est un programme qui comprend des mouvements de danse simples aux meilleurs tubes modernes. Une classe se compose de 12 morceaux de musique différents, chacun ayant son propre ensemble spécial de mouvements de danse: Latin, hip-hop, funk, street jazz, discothèque. C'est l'entraînement de groupe parfait pour reprendre des forces et réduire le stress de la vie quotidienne.
Le programme SH'BAM dure environ 45 minutes: vous y trouverez une leçon très énergique, mais assez modérée en intensité. Pendant un cours, vous pouvez graver 450 à 500 calories, améliore le tonus musculaire, resserre le corps pour éliminer l'excès de graisse des zones à problèmes sur l'abdomen, les bras et les cuisses. Entraînement construit selon le principe de l'intervalle, vous aurez donc l'occasion de vous reposer et de faire de son mieux. SH'BAM fournit une excellente charge cardio, mais ce n'est pas un programme très intensif.
Avantages de SH'BAM:
- Vous brûlerez un maximum de calories en raison de l'intervalle effectif de la charge.
- Améliorez le tonus musculaire et éliminez les kilos en trop.
- Améliorer la coordination et le sens du rythme, développer le plastique.
- Augmente l'endurance et améliore la fonction cardiovasculaire.
- Réduit le stress et augmente la vitalité.
- Apprenez les mouvements de danse à la mode.
- Rechargez-vous avec une énergie positive pour toute la journée.
- Pourra suivre le programme, même si vous n'avez jamais étudié la danse.
- Tous les 3 mois, il y a une nouvelle classe de sortie, vous trouverez donc beaucoup de danses différentes!
Les formateurs recommandent de faire au moins SH'BAM trois fois par semainepour atteindre les résultats souhaités. Le programme n'est pas perçu comme une activité physique ennuyeuse que vous devez vous forcer à visiter. Vous vous entraînerez avec plaisir, alors que l'efficacité de l'emploi n'est pas inférieure aux programmes d'aérobie traditionnels.
Tous les 3 mois Les moulins publier une nouvelle version SH'BAM avec musique et chorégraphie actualisées. Cependant, les leçons sont faciles à suivre, vous n'aurez donc pas de problèmes pour apprendre de nouvelles étapes et de nouveaux mouvements. SH'BAM convient aux personnes de tous âges et de tout niveau de forme physique qui souhaitent mener une vie saine et pratiquer des activités de fitness.
SH'BAM et Body Jam: quelle est la différence?
Aux moulins, il y a un autre programme de danse, qui est venu en premier - Body Jam. Si Body Jam est sorti pour environ 80 numéros, alors SH'BAM pas même 30 versions prêtes. Quelle est la différence entre SH'BAM et Body Jam?
Chorégraphie SH'BAM beaucoup plus facile que Body Jam. Vous utiliserez des pas de danse de base combinés à de l'aérobic simple, donc le programme ne nécessite aucune compétence particulière. Tous les mouvements sont simples, ils se répètent et ils sont très faciles à suivre même pour les personnes inexpérimentées. Pour les éditions, SH'BAM a sélectionné des thèmes musicaux populaires, y compris des succès latinos.
Entraînement Body Jam plus exigeant, il faut avoir une bonne coordination et un bon rythme pour réussir à répéter tous les mouvements avec l'instructeur. Lessons Body Jam est également conçu pour la personne moyenne sans compétences en danse, mais ils offrent une chorégraphie riche et mouvements plus complexes. Les entraînements sont accompagnés de danse électronique ou autre et de musique de club.
Alors, quelle est la principale différence entre SH'BAM et Body Jam? SH'BAM est un entraînement de danse pour «netannounce». La chorégraphie Body Jam est également agréable à annoncer sur le net, mais elle implique des étapes plus compliquées et est donc considérée comme une version plus avancée du cours de danse. Les programmes ne se font pas concurrence, ils sont juste un peu conçus public cible différent.
Mais ils ont en commun. Les entraînements sont structurés de la même manière: chaque chanson correspond à un ensemble chorégraphique. Activité se complique progressivement, vous voyez d'abord les étapes simples, puis combinez-les en accords complexes. L'entraînement augmente également progressivement, chanson après chanson.
L'entraînement de danse SH'BAM est un moyen simple et efficace se mettre en forme, améliorer la forme pour révéler le talent intérieur et être de bonne humeur. Pour s'engager dans le programme SH'BAM peut être chez soi, même si les cours de danse sont plus intéressants à faire dans ce groupe.
Lisez aussi: Top 10 des chaînes YouTube populaires sur le fitness en langue russe.