Asseyez-vous dans votre coin: comment et pourquoi nous devons nous détendre des êtres chers isolés

Il y a des gens qui sont très fatigués de la communication. Il y a des gens qui perçoivent facilement la présence des autres. Il y a ceux qui veulent être constamment en contact pour se cacher de l'anxiété - s'ils n'ont pas la chance d'être en isolement sans partenaire, ils auront du mal.

Mais pour nous tous, quels que soient notre personnalité et notre tempérament, il est parfois utile de se retirer, de chercher un endroit où l'on ne sera pas distrait et dérangé. Et c'est pourquoi:

• La solitude offre une opportunité de redémarrer, de ralentir, de se détendre, de voir ce que nous ressentons vraiment en ce moment, ce dont nous avons besoin, ce que nous voulons.
• Seul, on ne « s'accroche » pas autant aux peurs et aux inquiétudes des autres. Il nous est plus facile de nous désidentifier de nos proches, de la société en général. En nous donnant de l'espace pour être seuls, nous pourrons répondre à des questions importantes auxquelles la communication nuit habituellement.
• Nous donnons du temps à nos idées uniques et à notre créativité, sans lesquelles il n'y a plus moyen maintenant.
• On entend mieux le corps. C'est notre principal informateur et témoin dans les processus de survie et de transformation. Si nous ne comprenons pas nos réactions, si nous sommes sourds à nos émotions, il nous est plus difficile de survivre aux crises, d'accepter des événements qui changent la réalité comme la quarantaine mondiale.

Mon coin est où je suis

Il n'est pas facile de se tailler un coin si l'on vit dans un « billet de trois roubles » avec son mari, ses enfants, son chat et sa grand-mère. Mais même dans un petit appartement, vous pouvez vous mettre d'accord sur une certaine zone qui ne peut pas être entrée sans votre permission. Ou d'un endroit où vous ne pouvez pas être distrait — au moins une demi-heure par jour.

N'importe lequel d'entre nous peut essayer le rôle d'un ermite dans la salle de bain, dans la cuisine et même sur un tapis de yoga - n'importe où. Mettez-vous d'accord avec votre famille à ce sujet à l'avance. Je recommande également de définir une zone dans laquelle personne n'est autorisé à regarder ou à lire à haute voix des informations inquiétantes.

Si vous ne pouvez pas accorder une pièce à part pour une « infodétox », vous pouvez convenir avec vos proches d'un moment sans gadgets et sans télé. Par exemple, pendant une heure pendant le petit-déjeuner et une heure pendant le dîner, nous ne recherchons ni ne discutons de sujets liés au coronavirus et à l'isolement. Essayez de vous assurer que la télévision et d'autres sources d'information qui peuvent être toxiques ne deviennent pas l'arrière-plan de votre vie.

Choses à faire dans votre coin

Supposons que nous nous aménageons un espace de détente sur le balcon, que nous nous isolions de nos proches avec un écran ou que nous demandions à tout le monde de quitter temporairement notre cuisine confortable. Maintenant quoi?

• Lorsque nous bougeons peu, le plus important est peut-être de libérer le corps. Non seulement parce que nous grossissons et que la lymphe stagne dans notre corps. Sans mouvement, on se fige, nos émotions ne trouvent pas d'exutoire, on accumule le stress. Par conséquent, si vous êtes capable de danser, « dansez » vos sentiments et vos expériences. Il existe de nombreuses leçons et classes de maître gratuites sur Internet. Trouvez un groupe de mouvements thérapeutiques ou téléchargez simplement des cours de hip hop de base. Une fois que vous aurez commencé à bouger, il vous sera plus facile de rester dans des espaces restreints ;
• Rédigez des journaux, tenez des listes — par exemple, des listes de vos désirs et questions qui ne vous permettent pas de vivre en paix ;
• Parcourez le trésor des magazines, de la bibliothèque ou des armoires. Commencez à assembler le puzzle qui vous attend depuis dix ans.

De telles activités non seulement dégagent l'espace physique, mais donnent également plus de clarté. Nous dépendons de rituels : lorsque nous démontons physiquement quelque chose dans le monde extérieur, il nous devient plus facile de démêler des situations internes complexes, de mettre les choses en ordre dans nos pensées.

Dans ton coin, tu peux tout faire — et même s'allonger ne sert à rien. Permettez-vous de ne pas savoir quoi faire ensuite. Accordez-vous une pause et ressourcez-vous : une nouvelle vision viendra s'il y a de la place pour elle. Mais si vos pensées sont remplies d'anxiété, les nouvelles idées et solutions n'auront nulle part où aller.

Et si vous vous sentez incapable de déconner, vous avez maintenant une excellente occasion de commencer.

Cette pratique est plus difficile pour ceux qui ont besoin d'être précieux, utiles et productifs, qui doivent constamment prouver leur valeur. Mais il faut passer par là, sinon on risque de ne pas comprendre ce que c'est que d'être en vie, d'être une personne comme ça, sans bénéfice pour l'éternité.