Table des matières
Smoothies aux baies
Portions: 3
De quoi as-tu besoin:
- 2 ½ tasse de fraises
- 2 ½ tasses de bleuets
- 2 ½ tasses de framboises ou de canneberges
- 1 banane
- 2 ½ tasses de yogourt faible en gras
- ½ tasse d'eau froide
- 1 cuillère à café de miel liquide
Que faire:
Épluchez la banane, coupez-la et placez-la dans un verre mixeur avec le reste des ingrédients. Battre jusqu'à consistance lisse et verser dans des verres. Laisser refroidir légèrement au réfrigérateur avant de servir.
Smoothie au melon et aux fraises
Portions: 1
De quoi as-tu besoin:
- 125 g de melon
- 125 g de fraise
- 6-7 glaçons
Que faire:
Pliez le melon, les fraises et la glace dans un mixeur. Battre jusqu'à obtenir une consistance lisse. Versez dans un grand verre.
Smoothie aux mûres
Portions: 1
De quoi as-tu besoin:
- 1 ½ tasses de yogourt faible en gras
- ½ tasse de mûres congelées
- ½ banane
- 1 jus d'orange
- 1 heure. L. sucre vanillé
Que faire:
Battre tous les ingrédients dans un mélangeur (e) jusqu'à consistance lisse. Versez dans un verre et buvez immédiatement!