Aujourd'hui, beaucoup souffrent de maux de dos, de lombalgies, essayant de s'en débarrasser, mais en vain. Et seuls quelques-uns réalisent que vous pouvez soulager votre sort à l'aide d'exercices ou de simulateurs spécialement sélectionnés pour renforcer les muscles de la colonne vertébrale. Ainsi, en faisant tourner le cerceau de gymnastique le plus courant, en faisant de l'exercice sur une barre horizontale, un vélo d'exercice ou un entraîneur de force spécialisé pour les muscles du dos, vous pouvez non seulement activer et renforcer vos muscles, mais également obtenir un effet thérapeutique tangible. Si vous voulez avoir un corps sain et une apparence élogieuse, procurez-vous un entraîneur de colonne vertébrale et votre vie sera transformée.
Nos muscles du dos sont impliqués dans presque tous les mouvements corporels. Un dos gracieux, solide et bien conçu nous donne une posture royale et aide à maintenir la santé de la colonne vertébrale. Des muscles du dos sains et résistants sont la clé du succès dans le sport, ainsi qu'un moyen naturel et non chirurgical de maintenir la santé de votre colonne vertébrale. Votre corps deviendra plus sain et plus beau à chaque entraînement sur le simulateur. En faisant constamment de l'exercice, vous pouvez vous débarrasser à jamais des douleurs dans la colonne vertébrale et dans le dos, de la scoliose, de l'ostéochondrose.
Comme tout le monde, les machines de renforcement de la colonne vertébrale diffèrent par leur prix et leur qualité. Tout d'abord, le prix d'un simulateur dépend de ses caractéristiques et de ses fonctions.
La zone du dos est classiquement divisée en 3 sections, chacune d'elles comprenant plusieurs muscles. Dans le haut du dos se trouve le muscle trapèze, le muscle rhomboïde, ainsi que le muscle qui soulève l'omoplate. Dans la partie médiane du dos - le muscle latissimus dorsi, le muscle psoas, les muscles dentés supérieurs postérieurs, inférieurs postérieurs, la partie apicale du muscle longissimus dorsi, les grands et petits muscles ronds. Dans le bas du dos se trouve la partie inférieure du muscle longissimus, ainsi que le muscle iliocostal.
Il existe aujourd'hui plusieurs types principaux de formateurs de colonne vertébrale.
- Machines d'exercice pour les muscles du dos avec une charge réglable. Ils sont un siège, un support pour les jambes, un levier qui est combiné avec une crémaillère avec des poids. Des exemples de telles machines sont l'extension de dos assis Body Solid SBK1600G / 2, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, la rangée supérieure Bronze Gym D-012.
- Twist - les simulateurs visent à renforcer le milieu du corps. Ils sont censés être engagés en position assise, tandis que le corps, résistant à la rotation, se tord le long de l'axe vertical.
- Barre en T, barre en T - ces simulateurs sont un levier avec des crêpes d'un côté, qui est attaché à l'autre extrémité avec une charnière. L'extrémité libre a une poignée semblable à la lettre «T». Par exemple, il s'agit de la machine de résistance à barre en T. Hardman HM-403.
- Un appareil d'exercice pour hyperextension est un banc avec un repose-pied, tandis que l'avant de la cuisse repose sur une plate-forme, des descentes et des remontées successives du corps sont effectuées sur la machine. Des exemples de telles machines sont l'hyperextension de 345 degrés Body Solid GHYP45.
D'autres types de machines à colonne vertébrale comprennent des rameurs, des rangées aériennes et bien d'autres. EXEMPLE Winner / Rameur Oxygen Typhoon, Rameur Matrix Rower.
Nous vous souhaitons un bon shopping et une formation efficace!