Ingrédients de la recette "Salade de calamars et concombre»:
- concombres 366 g
- calamars bouillis 200 g
- 1 oeuf
- 2 blancs de poulet
- oignon 30 gr
Valeur nutritionnelle du plat « Salade de calamars et concombres » (par 100 grammes):
Calories: 60.2 kcal.
Écureuils: 8.3 gr
Graisses: 1.7 gr
Glucides: 2.5 gr
Nombre de portions: 4Ingrédients et contenu calorique de la recette « Salade de calamars et concombre »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| concombre | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| calmar bouilli | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| œuf de poule | 1 pièces | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| œuf de poule (protéine) | 2 pièces par boîte | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| oignon | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Total | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 servir | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 grammes | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |