Étape 68 : « Se mettre en colère, c'est comme donner un coup de pied dans un rocher. Toute la douleur reste sur ton pied »

Étape 68 : « Se mettre en colère, c'est comme donner un coup de pied dans un rocher. Toute la douleur reste sur ton pied »

Les 88 échelons des gens heureux

Dans ce chapitre de "Les 88 étapes des gens heureux" j'explique comment il est très important d'être réceptif à tous les stimuli externes et internes

Vous êtes une éponge si… vous êtes réceptif. Vous vous permettez d'observer plutôt que de juger, d'intérioriser plutôt que de rejeter, de rester calme peu importe à quel point vous n'aimez pas quelque chose au lieu de réagir et d'exploser. Nous parlons de quelque chose qui est régi par l'écoute, la réflexion et la maîtrise de soi.

Vous êtes cactus si… vous êtes réactif. Vous restez en état d'alerte et de protection, sur la défensive ; vous êtes prêt à piquer avec vos piquants quiconque franchit une ligne rouge que vous avez créée ; mettre en place le premier qui dépasse votre seuil de faible tolérance. Elle est régie par le jugement, la viscéralité et la punition.

Des deux, seules les éponges sont proches du succès intérieur.

Cette étape est étroitement liée à la précédente, car être réceptif c'est succomber à la perturbation et être réceptif c'est la conquérir, et avec ces concepts, mon objectif est qu'à partir d'aujourd'hui vous soyez conscient du nombre de fois que vous êtes un cactus, c'est-à-dire réactif. Chaque fois que vous laissez la perturbation battre votre pouls et vous faire ressentir un rejet altéré de quelqu'un ou de quelque chose, petit ou grand, à la fois lorsque vous l'exprimez et même lorsque vous ne le faites pas, vous aurez succombé à un moment de réactivité, et cela signifiera une bataille perdue. Quel est votre objectif concernant le Step ? Que le jour vienne où votre niveau de maîtrise de soi et de réussite intérieure est tel que votre nombre de moments réactifs est égal à… zéro.

Faites ce test rapide. De quelle couleur de cactus es-tu ? Pour le savoir, arrêtez-vous et réfléchissez et comptez le nombre de fois que, quand vous n'aimez pas quelque chose, vous êtes victime de réactivité, soit parce que vous « sautez » / vous rebellez / explosez, soit parce que, même si vous n'aimez pas l'exprimer, votre intérieur est entré dans un état de trouble. (Remarque : la colère, la rage ou la rage font toujours partie de cet état.)

CACTUS ROUGE : vous êtes réactif plus de cinq fois par jour.

CACTUS ORANGE : vous êtes réactif une fois par jour.

CACTUS JAUNE : une fois par mois.

CACTUS VERT : zéro fois au cours de la dernière année.

« Et si un chauffeur m'insulte parce que j'ai été arrêté plus longtemps que nécessaire avec un feu vert ? » Acceptez cette insulte comme vous accepteriez une invitation à commettre un crime. Si un voleur vous demande d'aider à voler deux téléviseurs en échange d'en garder un, le feriez-vous ? Non. Eh bien, si vous pensez que vous ne tomberez pas dans cette tentation, ne tombez pas non plus dans celle-ci. Tout comme vous avez la liberté de choisir de ne pas voler lorsque vous êtes invité, vous avez la liberté de ne pas réagir lorsque vous êtes provoqué. Faire le contraire n'indique pas seulement perdre une bataille, cela indique également une faiblesse. Que faire si je découvre que mon fils a été absent de l'école ? Je ne peux pas non plus être en colère dans ce cas ? ” Non. En fait, se mettre en colère ne s'additionne jamais. Il suffit de soustraire. Êtes-vous en train de dire que je devrais croiser les bras et le permettre comme rien ? Absolument. Mettez exactement les mêmes limites que vous mettriez aujourd'hui pour l'empêcher de le faire, mais… du Sac Blanc, c'est-à-dire sans crier, sans colère, sans rage. « Alors, puis-je être ferme en vous indiquant clairement que ce n'est pas acceptable ? » Bien sûr que oui.

Là est la magie.

L'éponge est réceptive car elle absorbe et reçoit. Même s'il est piétiné, sa résilience est telle qu'il reprend sa forme d'origine après avoir été piétiné. Le cactus est réactif car il rejette et chasse. Et nous sommes tous libres de choisir d'être l'un ou l'autre chaque jour de notre vie.

# 88ÉtapesPersonnesHeureuses

Se mettre en colère, c'est comme donner un coup de pied dans un rocher. Toute la douleur reste sur ton pied »

@Ange