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Il arrive que les parents s'effondrent sur les enfants - des gifles, des gifles. Et chaque panne est une petite catastrophe dans laquelle l'enfant et l'adulte ont besoin d'aide. Que faut-il savoir pour éviter les pannes ? Nous partageons des exercices qui apprendront aux parents à gérer leurs émotions.
Appeler catégoriquement les gifles et les menottes à la violence et dire que ce n'est pas possible, c'est ajouter encore plus de culpabilité et de douleur à une situation difficile. Comment être?
STOP, impuissance ! Il peut en être autrement !
Derrière toute rupture parentale se cache quelque chose d'important. Et le plus souvent la fessée et les jurons — par impuissance. C'est l'impuissance par rapport à sa propre enfance, aux normes et règles apprises dans la famille parentale, à la vie dans le système soviétique totalitaire. De vos propres émotions, fatigue, congestion, problèmes non résolus au travail et avec vos proches.
Et bien sûr, cette impuissance dans les mesures éducatives. Les parents en parlent directement: "Nous n'avons aucun exemple de la façon d'élever une personne digne sans ceinture ni tongs."
Au moment d'une panne, une puissante onde émotionnelle recouvre maman ou papa
Les schémas de comportement les plus simples et les plus forts éveillent chez le parent, par exemple, une réaction agressive. Cela donne une certaine relaxation, et ainsi le motif est fixe. A chaque panne, il acquiert de plus en plus de pouvoir sur la personne.
Il ne suffit pas de s'interdire de crier, de fesser, de frapper. La réaction grandit des profondeurs, et là, il faut la changer. Pour ce faire, il est important de construire une stratégie et de la mettre en œuvre étape par étape.
Une stratégie de transition vers une relation sécuritaire avec un enfant :
- Travaillez avec vos propres sentiments et attitudes;
- Créer un contact sécurisé ;
- Apprenez à votre enfant à obéir.
Travaillez avec vos propres sentiments et attitudes
Reconnaître ses émotions qui ont conduit à la panne et apprendre à les vivre de manière plus écologique est la tâche principale du travail sur soi pour les parents. Essentiellement, il s'agit d'apprendre à penser aux émotions juste au moment où elles surviennent.
Les questions suivantes vous y aideront :
- Qu'avez-vous ressenti au moment de la panne ? Colère? Rage? Ressentiment? Impuissance?
- Comment ces sentiments se sont-ils manifestés au niveau corporel – vouliez-vous piétiner, agiter les mains, serrer les poings, augmenter votre rythme cardiaque ?
- Comment sont ces sentiments ? Dans quelles autres situations, présentes ou passées, avez-vous rencontré une réaction similaire — en vous-même ou chez d'autres personnes ?
Il est préférable de tenir un journal et de répondre à ces questions par écrit.
Au début, il s'agira d'enregistrements à la suite d'une panne, mais avec le temps, vous apprendrez à "capter" vos sentiments juste au moment où ils se produisent. Cette compétence réduit considérablement le degré de réaction.
Derrière l'impuissance parentale en cas de panne se cache le plus souvent une combinaison de fatigue et de facteurs internes (situations traumatisantes du passé, vécu de l'enfance, insatisfaction de la vie). Reposez-vous davantage, prenez soin de vous — le conseil le plus souvent donné par vos amis et collègues. Oui, c'est important, mais ce n'est pas tout.
L'exercice peut aider les parents avec des enfants
Les psychologues ont l'obligation de suivre une thérapie personnelle. Cela est nécessaire pour ne pas confondre les histoires de clients avec les vôtres, afin d'élargir votre vision des problèmes, de maintenir l'équilibre interne lorsque vous rencontrez des émotions fortes d'autres personnes. Qu'avons nous à faire?
1. Fermez émotionnellement les histoires désagréables et traumatisantes de votre propre vie, y compris de l'enfance
Il existe différentes méthodes pour le faire, mais le résultat est le même - le souvenir d'un événement difficile cessera de «s'accrocher», provoquera des larmes et des conditions difficiles. Vous pouvez raconter l'histoire à une personne proche et qui vous soutient encore et encore. Ou écrivez vos pensées et vos sentiments dans un journal, dessinez. Il existe de nombreuses approches professionnelles pour guérir les traumatismes, vous pouvez vous tourner vers un spécialiste.
2. Apprenez à regarder la situation de côté
Il y a un exercice spécial pour cela. Par exemple, dans un magasin où vous êtes généralement un peu agacé par une ligne ou une vendeuse, essayez d'imaginer que tout cela se passe à la télé. Vous regardez juste un reportage. Essayez de ne pas vous impliquer, trouvez une «baguette magique» - comptez les points sur le papier peint, considérez le motif sur le sol.
Après avoir pratiqué sur des situations simples, vous pouvez essayer des situations plus complexes. Imaginez pleurnicher « Maman, je veux une glace ! » Également une émission de télévision. Ne vous allumez pas, trouvez une distraction pour vos émotions.
3. Être capable de résister aux sentiments forts des enfants
Je vais vous donner un exemple. L'enfant s'est gratté le genou et pleure, il est très contrarié, ça fait mal. Maman est aussi bouleversée et effrayée, veut calmer l'enfant au plus vite et dit : « Ne pleure pas, c'est fini ! Voici des bonbons pour vous ! » En conséquence, l'enfant mange des bonbons, tout le monde s'est calmé.
Cependant, l'enfant et la mère ont évité en toute sécurité le contact avec leurs sentiments.
Et un autre exemple. Le même enfant, le même genou. Maman entre en contact avec les sentiments de l'enfant: "Oui, tu as mal et tu es bouleversé, mais c'est comme ça - laisse-moi t'aider à te calmer, puis nous achèterons un pansement et traiterons ton genou .” Maman endure la douleur et le ressentiment de l'enfant et l'aide à faire face à ses sentiments, à les nommer et à les accepter.
En suivant ces recommandations, vous pourrez aborder sereinement les moments de désobéissance, les caprices, les crises de colère, les gémissements, apprendre à maintenir votre état intérieur, malgré la fatigue, et aider plus efficacement l'enfant à résoudre ses besoins. Il est tout à fait possible de faire quelque chose par soi-même en ramassant des livres et des articles. Les problèmes particulièrement difficiles sont mieux résolus avec un psychologue de famille.
Créer un contact sécurisé
La théorie de l'attachement prouve qu'un enfant a besoin d'un comportement parental cohérent, cela crée une sécurité interne et il y aura moins d'impuissance dans sa vie d'adulte.
Les sanctions pour désobéissance et passe-temps agréable doivent être délibérées et cohérentes. Par exemple, les parents introduisent une règle et une sanction : « Si tu ne nettoies pas la chambre, tu ne joues pas à la console. Et chaque fois, il est nécessaire de surveiller la mise en œuvre de la règle — de manière cohérente. Quand on ne sort pas une seule fois et qu'il n'y a pas de sanction, c'est déjà incohérent.
Ou, par exemple, il y a une tradition le samedi de rendre visite à votre grand-mère pour un délicieux festin. Cela se produit tous les samedis, sauf cas exceptionnels — systématiquement.
Bien sûr, les divertissements et les cadeaux sont aussi spontanés - pour la joie. Et cohérent — pour la sécurité intérieure
La joie dans une relation est également importante. Rappelez-vous ce que vous aimez le plus faire avec votre enfant ? Faire l'imbécile ou s'embrasser ? Faire de l'artisanat? Regarder des films éducatifs ensemble ? Lis? Faites-le plus souvent !
S'appuyer sur des valeurs aide à construire consciemment le contact. Pensez aux valeurs qui sous-tendent votre parentalité - la famille, les soins ou la joie ? Quelles actions pouvez-vous les diffuser aux enfants ?
Par exemple, pour vous, la valeur familiale consiste à prendre soin les uns des autres. Comment pouvez-vous enseigner ce soin à vos enfants? Bien sûr, par leur propre exemple - prendre soin d'eux-mêmes, d'un partenaire, de parents âgés, aider des organisations caritatives. Et puis le dîner de famille peut devenir non pas une réunion formelle de la famille, mais un lieu où les enfants apprennent à s'occuper.
Apprenez à votre enfant à obéir
Souvent, la raison de la panne est la désobéissance des enfants. Une mère a déclaré : « Les premières fois, je lui ai dit calmement de ne pas grimper sur l'armoire, puis trois fois de plus, je l'ai crié, puis j'ai dû donner une fessée ! Maman dans cette situation ne savait tout simplement pas comment influencer son fils.
L'écoute est une compétence aussi importante que parler ou lire. Après tout, nous enseignons à nos enfants diverses choses utiles et ne pensons pas qu'eux-mêmes devraient être capables de le faire. Mais souvent nous ne leur enseignons pas l'obéissance, mais exigeons immédiatement le résultat !
Comment apprendre à un enfant à obéir ?
- Introduisez progressivement et de manière cohérente un système de règles et de conséquences.
- Vous pouvez enseigner l'obéissance dans un jeu ou dans un conte de fées - en utilisant l'exemple de jouets ou de personnages de contes de fées, vous pouvez montrer le travail des règles et des conséquences.
- Vous pouvez contacter un spécialiste de la correction de l'interaction enfant-parent pour des méthodes professionnelles sur la façon d'enseigner à un enfant la compétence d'obéissance.
Il semble parfois que l'impuissance soit inséparable de la parentalité. En effet, il y a des situations dans lesquelles nous — parents — ne pouvons rien faire. Mais cela ne s'applique pas à nos échecs, de tels problèmes sont complètement résolubles.