Stress chez un enfant: que faire pour les parents

Enfance

Même à un âge précoce, un enfant peut ressentir du stress. Il peut être associé à la maladie, à la séparation d'avec la mère (même à court terme), à ​​la coupe des dents, aux premières visites chez le médecin (et dans les réunions générales avec des inconnus et des personnes inhabituelles pour l'enfant, en particulier ceux qui le touchent), aller à la maternelle, changement de climat ou de fuseau horaire.

Symptômes:

hyperactivité (conséquence d'une excitabilité accrue), troubles du sommeil atypiques, problèmes d'appétit (jusqu'à un refus complet de manger), larmoiement sans cause, mouvements faciaux fréquents (obsessionnels), tics, irritabilité voire agressivité.

Que doivent faire les parents

• Gardez une trace de vos habitudes de sommeil et de réveil. Plus l'enfant est jeune, plus il a besoin de repos prolongé (non seulement la nuit, mais aussi le jour).
• Si l'enfant a un sommeil agité, des exercices de respiration et des jeux calmes lui conviennent. Des activités créatives aideront également: dessin, modelage à partir de pâte à modeler. Les parents doivent également s'assurer que le téléviseur n'est pas allumé trop souvent.
• Assurer la sécurité de votre enfant est l'un des besoins fondamentaux dès le plus jeune âge. Gardez le contact physique, tenez la main, serrez-le dans vos bras, car l'enfant doit sentir que vous êtes proche.
• L'enfant doit être préparé à l'avance aux changements à venir, par exemple pour visiter un jardin d'enfants et, surtout, un groupe de crèches.
• Si un enfant de 2 à 5 ans fait preuve d'agressivité dans des situations quotidiennes - par rapport à d'autres membres de la famille ou même à des jouets -, il bénéficiera alors de procédures de durcissement et d'eau adaptées à son âge qui soulagent la tension nerveuse. Souvent, la zoothérapie est également recommandée, lorsque les animaux aident à faire face à divers problèmes.

Cours juniors

Le stress pendant cette période est la réaction du corps à un changement dans le cours habituel des choses, que les enfants ne peuvent pas contrôler par eux-mêmes. L'école change radicalement le mode de vie auquel l'enfant s'est déjà habitué. Le régime devient plus rigide, il y a beaucoup de devoirs, de responsabilités, de circonstances inconnues de la « nouvelle » vie.

L'école, c'est les premiers copains et les premières querelles, les soucis des notes. Des peurs internes se forment au fur et à mesure que l'enfant analyse de manière plus consciente et critique ce qui se passe autour de lui.

Symptômes:

fatigue, troubles de la mémoire, sautes d'humeur, problèmes de concentration, difficulté à s'endormir et sommeil interrompu, apparition de mauvaises habitudes (l'enfant commence à se ronger les ongles, les stylos, se mordre les lèvres), isolement et isolement, bégaiement, maux de tête fréquents, sans cause irritabilité.

Que doivent faire les parents

• Il faut s'adapter au régime scolaire — se coucher et se réveiller en même temps. Ceci est particulièrement utile en cas de fatigue accrue et de troubles de la mémoire.
• Encouragez votre enfant à se doucher à une température confortable le soir (en évitant l'eau trop chaude) pour améliorer la qualité de son sommeil.
• Organisez une nutrition adéquate et un apport supplémentaire de complexes de vitamines pour enfants - la cause d'une irritabilité excessive est souvent un manque de substances nécessaires à l'organisme.
• Passez plus de temps ensemble, notamment en jouant à des jeux. Les jeux aident les enfants à transférer leur anxiété dans des situations de jeu et à soulager le stress.
• Essayez de parler attentivement de ce qui inquiète l'enfant, discutez des problèmes possibles, évitez d'évaluer.
• Fournissez à votre enfant une activité physique régulière - ils aident également à soulager le stress mental, à augmenter la résistance aux situations stressantes. Course à pied, vélo, ski, tennis, danse, natation, choisissez ce que votre enfant préfère.