Étirement des muscles de l'arrière de la cuisse en position debout

Étirement de l'arrière de la cuisse en position debout - exercices techniques:

1. Devenez droit. Mettez un pied sur le talon devant lui. Se pencher en avant.
2. Tenez les deux mains sur la cheville ou la jambe pour cette jambe. Penchez-vous vers l'avant jusqu'à ce que vous sentiez un étirement des muscles à l'arrière de la cuisse. Maintient la position. Répétez l'étirement de l'autre jambe