- Groupe musculaire: cou
- Type d'exercice: Isolation
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant
Étirer les muscles du cou dans la main - exercices techniques:
- Tenez-vous droit, détendez-vous et redressez vos épaules. Avec l'aide des mains, tirez lentement la tête vers l'épaule. Faites l'exercice sans mouvements brusques.
- Gardez votre tête dans la position extrême pendant 20 à 30 secondes.
exercices d'étirement pour le cou
- Groupe musculaire: cou
- Type d'exercice: Isolation
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant