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Si vous n'avez pas beaucoup de temps pour une salle de sport à domicile, essayez dix minutes avec Valérie Turpin: Le Programme Pleine Forme. En pratiquant quotidiennement pendant 10 minutes, vous améliorerez votre silhouette et resserrerez les muscles du corps.
Une formation d'environ dix minutes avec Valérie Turpin
Le programme se compose de cinq parties. Chaque partie dure 10 minutes et implique la charge sur une certaine zone à problèmes: bras, jambes, abdos. Ainsi, en faisant 10 minutes par jour, vous devez constamment vous entraîner tous les muscles de votre corps. Valérie donne des cours à un rythme intense, tous les exercices sont familiers, mais il y a certaines nouveautés. Le programme aidera à rendre vos jambes minces, à resserrer les fesses, à enlever les côtés et à réduire la graisse sur les mains.
Le programme Le Pleine Forme comprend 5 leçons de dix minutes sur les parties du corps suivantes:
- Biceps et triceps, fesses, abdominaux supérieurs.
- Muscles de la poitrine, obliques, fesses, quadriceps, ischio-jambiers.
- Abaissez les abdominaux, le dos, les hanches.
- Épaules, quadriceps, muscles abdominaux latéraux
- Les muscles de la poitrine, des fesses et pressent à fond.
Pour un complexe de fitness avancé, cela peut sembler assez facile, mais pour me garder en forme il me va parfaitement. De plus, vous pouvez prendre le quart individuel Valerie Turpin et augmenter d'autres programmes de fitness pour le meilleur effet.
À quelle fréquence devrais-je travailler pour Valerie Turpin? Tout dépend du temps libre et de votre niveau de forme physique. Vous pouvez vous entraîner tous les jours pendant 10 minutes si vous avez un peu de temps ou si vous n'êtes pas encore prêt à en faire plus. Ou vous pouvez faire l'exercice dans son ensemble, par exemple 3 à 4 fois par semaine. Mais cette dernière option est celle des filles formées plus appropriées, engagées depuis longtemps dans le fitness. Le programme, Valérie est bon car vous pouvez en combiner dix comme vous le souhaitez.
Les avantages et les inconvénients de la Valerie Turpin de dix minutes
Avantages:
1. Devrait seulement 10 minutes. D'accord, tout le monde peut trouver un si peu de temps pour le fitness à domicile.
2. Tous les entraînements Valerie sont rapides et énergiques. S'ennuyer est presque impossible.
3. L'entraîneur français donne un bon entraînement pour les jambes et les fesses. Veuillez noter que le programme Valerie Turpin - Bodysculpt est également très bien vu les cuisses.
4. Repéré que cet exercice aide à enlever les hanches et réduire la taille.
5. Dix minutes avec Valérie Turpin, c'est parfait pour une «forme de soutien». Si vous avez déjà atteint de bons résultats de remise en forme, ce complexe sera en mesure de les réparer avec succès.
6. Vous pouvez utiliser une seule période comme une charge supplémentaire pour la formation de base. Par exemple, faites-vous un programme de conditionnement physique, mais souhaitez augmenter la charge sur les fesses. Faites les dix minutes avec Valérie Turpin après les séances principales, augmentant ainsi son efficacité.
Inconvénients:
1. Vidéo réalisée en français uniquement.
2. Le programme n'a pas d'entraînement cardio, et comme vous le savez sans exercice aérobie pour réussir à perdre du poids beaucoup plus difficile.
3. La formation ne peut pas être qualifiée de complète. Si vous avez beaucoup de travail pour améliorer la forme, choisissez un cours de fitness complet. Par exemple, vous pouvez essayer le 30 Day Shred avec Jillian Michaels.
L'entraînement disciminatoire avec Valérie Turpin est à la fois simple et très efficace. Vous resserrez votre corps, vous tonifierez les muscles et réduirez le volume. Cependant, pour une approche globale à choisir, par exemple, la formation avec Jillian Michaels, et les cours avec Valérie à laisser comme charge supplémentaire.