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«Yoga pour perdre du poids» par Jillian Michaels - est une combinaison de yoga classique et de fitness. Vous emporterez votre asana préféré, mais des modifications plus complexes qui vous permettront de perdre du poids.
Lorsque le programme s'exécute, assurez-vous de suivre les bons exercices. L'essentiel ici n'est pas la vitesse, mais la qualité. Écoutez attentivement toutes les recommandations de Jillian Michaels et suivez clairement les instructions pour un effet maximal.
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À propos du programme Yoga pour perdre du poids Jillian Michaels
Yoga Meltdown conserve tous les avantages du yoga classique: après une pratique régulière, vous améliorerez l'étirement et la flexibilité, serez en mesure d'établir une bonne respiration et serez en bonne santé. Mais au-delà de cela, vous perdrez du poids, resserrerez vos muscles et les dirigerez d'un bon ton. Cependant, cette approche du yoga a provoqué une vague d'indignation. Beaucoup ont critiqué ce programme Jillian Michaels pour une approche assez sportive du yoga. Donc, si vous êtes fan de yoga classique et n'aimez pas les expériences inutiles, suggérez-vous de choisir un autre programme.
Yoga Meltdown se compose de deux niveaux: facile et avancé. Chaque entraînement dure environ une demi-heure. Pour les cours, vous n'aurez besoin que d'un tapis. Avec les exercices de Jillian Michaels, démontrez deux filles. L'un montre une modification facile des exercices, et l'autre complexe. «Yoga pour perdre du poids» ne s'adresse pas aux débutants, mais si vous effectuez des exercices simples, le programme sera une force et des débutants. Vous pouvez également prendre et autre formation Jillian Michaels pour les débutants.
Des recommandations précises sur la durée d'exécution du programme, Jillian Michaels ne le fait pas. Si vous ne faites que du «Yoga pour le poids», suivez les 10 à 14 premiers jours, puis passez au suivant. Si vous souhaitez simplement compléter son programme de remise en forme existant, faites du yoga 1 à 2 fois par semaine. Cela contribuera à la variété des entraînements et aidera les muscles à récupérer plus rapidement.
Les avantages du «Yoga pour perdre du poids»:
- En plus de tous les avantages du programme de yoga classique avec Jillian Michaels, vous pouvez perdre du poids et raffermir votre corps.
- L'exercice améliorera votre étirement et votre flexibilité et aidera à soulager les tensions musculaires.
- Yoga avec Jillian Michaels, vous pouvez effectuer des voyages d'affaires et des voyages. Pour l'entraînement, vous n'avez besoin que d'un tapis et, en l'absence de sauts et d'exercices de force, vous pouvez vous entraîner presque en silence.
- L'entraînement se fait à un rythme mesuré, ce sera donc une bonne option pour ceux qui évitent un stress élevé sur le cœur.
- En faisant régulièrement le programme Yoga Meltdown, vous améliorerez votre cohérence et votre équilibre, et acquerrez de la dextérité dans les mouvements.
- «Yoga pour perdre du poids» est parfait pour une séance d'entraînement matinale. D'une part, il est exécuté à un rythme calme, de sorte qu'il peut fonctionner même tôt le matin. D'autre part, le programme donne suffisamment de pression pour se mettre sous tension après le réveil.
- Avec le yoga Jillian Michaels, vous apprenez à respirer correctement.
- Après les cours, vous vous garantissez une bonne santé.
Inconvénients du "Yoga pour perdre du poids":
- «Yoga pour perdre du poids» de Jillian Makes n'est pas du yoga classique. C'est plutôt une version plus puissante de celui-ci. Les adeptes du yoga ne peuvent pas évaluer ce programme, le coach américain.
- Yoga Meltdown n'est pas destiné à la relaxation. Il s'agit avant tout d'un programme de remise en forme.
- Pour perdre du poids, faites même un yoga de fitness assez dur. Formation recommandée 1 à 2 fois par semaine en plus des cours de base. Découvrez les séances d'entraînement Jillian Michaels et choisissez quelque chose qui vous convient.
«Yoga pour perdre du poids» de Jillian Michaels plaira à ceux qui recherchent la combinaison parfaite de yoga et de fitness. Cependant, le programme ne convient probablement pas aux amateurs de yoga et de fitness classique.
Voir aussi:
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- Tous les entraînements Jillian Michaels dans un tableau récapitulatif pratique