Le décès d'un parent est traumatisant à tout âge.

Je suis devenue orpheline à 52 ans. Malgré mon âge adulte et mon expérience professionnelle, la mort de mon père a bouleversé ma vie. Ils disent que c'est comme perdre une partie de soi-même. Mais j'avais le sentiment que l'ancre de mon identité avait été coupée.

Le choc, l'engourdissement, le déni, la colère, la tristesse et le désespoir sont la gamme d'émotions que les gens traversent lorsqu'ils perdent un être cher. Ces sentiments ne nous quittent pas avant de longs mois. Pour beaucoup, ils apparaissent sans une certaine séquence, perdant leur netteté avec le temps. Mais mon brouillard personnel ne s'est pas dissipé pendant plus de six mois.

Le processus de deuil prend du temps, et ceux qui nous entourent font parfois preuve d'impatience, ils veulent que nous nous remettions le plus vite possible. Mais quelqu'un continue à ressentir ces sentiments avec acuité pendant de nombreuses années après la perte. Ce deuil continu peut avoir des implications cognitives, sociales, culturelles et spirituelles.

Deuil, dépendance et dépression mentale

La recherche montre que la perte d'un parent peut augmenter le risque de problèmes émotionnels et mentaux à long terme tels que la dépression, l'anxiété et la toxicomanie.

Cela est particulièrement vrai dans les situations où une personne ne reçoit pas un soutien complet pendant la période de deuil et ne trouve pas de parents adoptifs à part entière si des proches décèdent trop tôt. Le décès d'un père ou d'une mère dans l'enfance augmente considérablement les risques de développer des problèmes de santé mentale. Environ un enfant sur 20 de moins de 15 ans est affecté par la perte d'un ou des deux parents.

Un autre facteur décisif dans la survenue de telles conséquences est le degré de proximité de l'enfant avec le parent décédé et l'ampleur de l'impact de l'événement tragique sur toute sa vie future. Et cela ne signifie pas du tout que les gens vivent plus facilement la perte de quelqu'un avec qui ils étaient moins proches. Je peux dire avec confiance que dans ce cas, l'expérience de la perte peut être encore plus profonde.

Les conséquences à long terme de la perte d'un parent ont fait l'objet d'enquêtes répétées. Il s'est avéré que cela affecte à la fois la santé mentale et physique, cette dernière se manifestant plus souvent chez les hommes. De plus, les fils qui ont perdu leur père vivent plus difficilement la perte que les filles, et les femmes ont plus de mal à se réconcilier avec la mort de leur mère.

Il est temps de demander de l'aide

Les recherches sur la théorie de la perte ont permis de comprendre comment aider les personnes traumatisées par la mort de leurs parents. Il est très important de se concentrer sur les ressources personnelles d'une personne et sur sa capacité à s'auto-guérir. Il est important que les parents importants et les membres de la famille lui fournissent une assistance complète. Si une personne vit un deuil compliqué qui dure longtemps après le décès d'un être cher, des mesures supplémentaires et un dépistage de la santé mentale peuvent être nécessaires.

Chacun de nous fait face à la perte d'êtres chers à sa manière et à son rythme, et il peut être très difficile de reconnaître à quel stade la tristesse se transforme en un trouble chronique complexe. Une telle forme prolongée - le deuil pathologique - s'accompagne généralement d'expériences douloureuses prolongées, et il semble qu'une personne ne soit pas capable d'accepter la perte et de passer à autre chose même des mois et des années après le décès d'un être cher.

Parcours de réhabilitation

Les étapes du rétablissement après le décès d'un parent comprennent une étape importante au cours de laquelle nous nous permettons de vivre la douleur de la perte. Cela nous aide à commencer progressivement à réaliser ce qui s'est passé et à aller de l'avant. Au fur et à mesure que nous guérissons, nous retrouvons la capacité d'apprécier nos relations avec les autres. Mais si nous continuons à être obsédés et à réagir de manière excessive à tout rappel du passé, une aide professionnelle est nécessaire.

La communication avec un spécialiste est un soutien et aide à parler ouvertement de la tristesse, de la frustration ou de la colère, apprend à faire face à ces sentiments et leur permet simplement de se manifester. Le conseil familial peut également être utile dans cette situation.

Le décès d'un parent peut raviver une douleur et un ressentiment anciens et avoir un impact significatif sur les processus du système familial. Un thérapeute familial aide à séparer les anciens et les nouveaux conflits, montre des moyens constructifs de les éliminer et d'améliorer les relations. Vous pouvez également trouver un groupe de soutien approprié qui peut vous aider à vous sentir moins retiré de votre chagrin.

Un deuil prolongé conduit assez souvent à «l'automédication» à l'aide d'alcool ou de drogues. Dans ce cas, les deux problèmes doivent être résolus simultanément et nécessitent une double réhabilitation dans les centres et cliniques respectifs.

Et enfin, prendre soin de soi est un autre élément important du rétablissement. Il devient plus facile pour nous de vivre et de laisser aller le chagrin si nous ne cachons pas nos sentiments, nos pensées et nos souvenirs. Une alimentation saine, un bon sommeil, de l'exercice et suffisamment de temps pour faire le deuil et se reposer sont ce dont tout le monde a besoin dans une telle situation. Nous devons apprendre à être patients avec nous-mêmes et ceux qui nous entourent en deuil. C'est un voyage très personnel, mais vous ne devriez pas le faire seul.

L'auteur est David Sack, psychiatre, médecin-chef d'un réseau de centres de réhabilitation pour alcooliques et toxicomanes.