L'effet d'une assiette « fatiguée » : comment prévenir les maladies psychosomatiques

Avez-vous déjà eu un bris de verre entre vos mains ? Ou la plaque s'est-elle cassée en deux ? Il n'y avait aucune raison apparente à cela. Les ingénieurs ont une explication pour expliquer pourquoi les plats deviennent inutilisables.

Il existe une chose telle que la «fatigue du matériau» - le processus d'accumulation progressive de dommages sous l'action d'une contrainte alternée, entraînant une modification des propriétés du matériau, la formation de fissures et la destruction.

En termes simples, vous avez utilisé une tasse ou une assiette pendant longtemps, vous l'avez laissée tomber, vous l'avez chauffée, vous l'avez refroidie. Et à la fin, il s'est effondré au moment le plus inopportun. La même chose se produit avec le corps : les stress, les conflits, les désirs secrets, les peurs s'accumulent à l'intérieur et se manifestent tôt ou tard sous la forme de maux physiques.

stress et maladie

Des clients viennent souvent vers moi, dont la tension intérieure se fait sentir presque physiquement. Ils ne pleurent pas, ils parlent calmement, ils raisonnent raisonnablement. Mais je me sens un peu statique autour d'eux, et je suis bien conscient de ce qui se passera lorsque la chaleur atteindra sa limite.

Ce serait mieux si l'explosion entraînait une agression ouverte contrôlée, si la tension pouvait être soulagée dans les cours de karaté ou de sambo, de danse ou de fitness. Ou même se quereller avec votre conjoint. Mais l'explosion se produit à l'intérieur et détruit le corps.

Je pose à ces clients la question : « Quelle est votre santé maintenant ? » En règle générale, ils commencent à parler de ce qui les blesse vraiment.

Et voici le moment de poser la question suivante : "Que s'est-il passé dans votre vie il y a 6-8 mois ?" Voici la racine des problèmes qui ne permettent pas au client de vivre dans la paix et la qualité. D'où vient une telle connexion ?

Tant que la psyché fonctionne comme un tampon entre le monde intérieur et extérieur, une personne semble faire face au stress. Le psychisme est mobilisé, son objectif est de « survivre » dans les conditions proposées, de minimiser les pertes.

Mais lorsque la durée du stress et/ou sa force deviennent insupportables pour le psychisme, le corps abandonne et « casse » à l'endroit le plus mince et le plus faible pour chaque organisme spécifique. Il s'agit de psychosomatiques - des maladies du corps qui surviennent sous l'influence de facteurs psycho-émotionnels indésirables à long terme.

Lien faible

Typiquement, un «coup porté au corps» survient 6 à 8 mois après l'événement traumatique. Il semble que tout soit derrière, mais ensuite ça commence à "casser". Le stress accumulé amène le corps à abandonner.

Nous croyons que le corps sera toujours notre protection, durera jusqu'au moment de la mort physique. Mais il est vulnérable, sujet aux maladies, chroniques et aiguës, souvent difficiles à soigner. Et les problèmes psychologiques peuvent devenir leur cause.

Beaucoup pensent encore que seuls les faibles vont chez les psychologues, que tous les psychologues sont des charlatans. En même temps, beaucoup pensent qu'ils prennent soin de leur corps, vont chez le dentiste, vont au fitness, suivent les règles d'un mode de vie sain. Alors pourquoi ne prenons-nous pas soin de la santé de notre psychisme, ne procédons-nous pas à la prévention des dépressions nerveuses, des conflits, de la communication destructrice ?

Voici un exemple tiré de la pratique. Une jeune femme active a été emmenée de son travail dans une ambulance avec une rupture d'ovaire. Avant cela, je ne l'ai rencontrée qu'une seule fois, et sa tension énergétique intérieure était incroyablement forte, «épaisse», presque suspendue dans les airs. Il n'y a pas eu de dommages mécaniques ni de blessures. Mais après que la femme se soit rétablie et que nous ayons commencé à travailler, il s'est avéré qu'il y a environ neuf mois, son mariage avait été annulé et qu'elle avait rompu avec son ex-fiancé.

Une autre fille s'est blessée à la jambe sur un versant de montagne. Elle a ensuite marché avec des béquilles pendant six mois. Lorsqu'on lui a demandé ce qui s'était passé il y a un an, elle a répondu qu'elle avait eu une grosse dispute avec son mari et qu'elle avait failli divorcer. Les deux clients n'ont pas directement lié leurs traumatismes à leurs expériences. Pendant ce temps, le psychologue ne peut tout simplement pas ne pas remarquer la relation entre le stress ressenti et les dommages corporels.

Comment vous aider

Il existe plusieurs façons de vous aider à découvrir les causes des maladies et à en éviter de nouvelles :

1. Réalisez. Plus tôt vous admettez que vous êtes stressé, mieux c'est. Le fait même de comprendre la situation permettra d'influencer ce qui se passe et de gérer votre condition.

2. Reprenez le contrôle. Habituellement, dans des situations difficiles, nous adoptons une position réactionnaire, sous le « coup du sort », nous sommes obligés de réagir. Dans des moments comme ceux-ci, il est important de reprendre le contrôle. Vous pouvez vous dire : « Oui, la situation est difficile maintenant, mais je suis en vie, ce qui veut dire que je peux agir et influencer la situation. Demande toi:

• Qu'est-ce qui est le plus important maintenant ?
• Qu'est-ce que je veux obtenir comme résultat ?
• Que puis-je faire pour reprendre le contrôle de ma vie ?
• Quelles ressources ai-je ?
• Quelle pourrait être la première étape ?
• Qui peut me soutenir ?

3. Soutien. Vous ne devriez pas être seul dans les moments d'épreuves de la vie. Le soutien sincère d'un proche, son intérêt pour votre sort et le désir d'aider à le comprendre peuvent être une ressource pour trouver la sortie la plus efficace :

• sans fixation sur la recherche des auteurs - cela éloigne toujours de la résolution de la situation;
• sans pitié — il impose le rôle de la victime ;
• sans alcool - il prive d'énergie saine, crée l'illusion de confort.

4. Consultation. Vous devrez peut-être consulter divers experts afin de collecter et de comparer des faits sur lesquels vous pouvez vous appuyer lors de l'élaboration d'une stratégie pour votre comportement. Il peut s'agir d'avocats, de psychologues pour enfants, de médecins, de travailleurs sociaux, de fondations.

En période d'épreuves personnelles difficiles, auxquelles vous ne vous préparez généralement pas à l'avance, le sentiment de «perdre l'avenir» est des plus destructeurs. On fait des projets, on imagine ce qui va se passer dans un an, dix ans, vingt. Nous attendons avec impatience les dates et les événements qui forment le sentiment du flux de la vie.

Une situation difficile semble annuler l'avenir. À de tels moments, rappelez-vous que ce n'est qu'un jeu de l'esprit, qui a été échappé à tout contrôle. Il semble juste qu'il n'y ait pas d'avenir et que le présent ait perdu ses couleurs et sa luminosité.

Résister aux défis du destin, illuminer notre avenir, rendre le présent lumineux et, surtout, sain - tout cela est en notre pouvoir.