Le dentiste Roman Niskhodovsky a expliqué ce qu'est le «régime blanc» et pourquoi il vaut la peine de limiter la consommation de sauce soja.
Ne vous laissez pas emporter:
- Graines non pelées. Leur habitude de grignoter n'est pas aussi anodine qu'il n'y paraît à première vue. La coque endommage l'émail, qui peut ne pas être restauré.
- Aliments contenant des colorants – betteraves, sauce soja, vin rouge… S'ils sont trop consommés, avec le temps le ton des dents jaunit.
- Café et thé – ils tachent aussi l'émail. De plus, une envie excessive de café contribue au « lessivage » du calcium du corps.
- Du sucre et du soda, bien sûr. Un mal complet aux dents. Surtout les boissons – elles contiennent des acides qui détruisent l'émail. Si vous ne pouvez pas abandonner complètement le "soda", limitez-le au moins.
Et pourtant, soyez prudent avec les méthodes traditionnelles de soins dentaires. Vous trouverez un million de recommandations sur Internet. Mais souvent, personne ne met en garde contre les conséquences possibles. Par exemple, une méthode très populaire consiste à blanchir les dents avec du bicarbonate de soude. Oui, cela donne un bon résultat, mais en même temps vous endommagez très sérieusement l'émail. Je vous conseille de ne pas expérimenter à la maison, mais d'utiliser des outils professionnels et d'effectuer des procédures chez le dentiste.
Et ces aliments sont bons pour vos dents:
- Fromage blanc, lait, fromages. Ils sont riches en calcium. En général, il existe un "régime blanc" - il doit être prescrit après la procédure de blanchiment. En fin de compte, la carte est dominée par les produits blancs, en premier lieu le lait et les « dérivés ». Cela aidera à garder l'effet blanchissant plus longtemps.
- Viande, volaille, fruits de mer - une source de protéines. Bien sûr, ils doivent être de haute qualité. N'oubliez pas de vous brosser les dents avant et après les repas.
- Légumes et fruits solides – pommes et carottes, par exemple. C'est une « charge » pour les dents et, en même temps, un bon test. Si grignoter une pomme est inconfortable, c'est la première cloche pour aller chez le dentiste.