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En 2002, la société a lancé le programme BeachBody Slim in 6, qui est toujours pertinent et efficace pour perdre du poids. La dresseuse Debbie sibers sera pour vous le meilleur moyen de se débarrasser de l'excès de poids et d'atteindre une forme parfaite.
Description du programme Slim in 6
Slim in 6 est un programme avec lequel beaucoup commencent à développer un fitness à domicile. Cela est dû à l'accessibilité du complexe d'une part, et à l'efficacité d'autre part. Le cours dure 6 semaines (d'où son nom), au cours de laquelle vous augmenterez progressivement la charge de votre corps. Les entraînements consistent d'alternance d'exercices aérobies et de musculation. Cela vous aidera à brûler les graisses, à resserrer le corps et à tonifier les muscles. Le complexe convient aussi bien aux débutants qu'aux avancés.
Le programme comprend la vidéo suivante:
- Démarrez (25 minutes)
- Montez en puissance (45 minutes)
- Brûlez-le (60 minutes)
- Bonus: un étirement complexe (14 min)
- Entraînement d'abdos bonus (10 minutes)
Vous devez vous entraîner sur le plan suivant. Les deux premières semaines, vous faites une vidéo Start It Up, les deux suivantes - à Ramp It Up les deux dernières semaines sur Burn It Up. Un jour par semaine pour prendre des vacances. Les vidéos bonus peuvent s'ajouter à n'importe quel jour d'entraînement à votre discrétion. 6 semaines d'exercice régulier vous verrez une transformation phénoménale de son corps. Et la complexité croissante du programme vous aidera à vous habituer progressivement à la pression du corps.
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Pour la vidéotronic Ramp It Up et Burn It Up, vous aurez besoin de l'extension. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer l'haltère par un petit poids (1-2 kg). Si vous êtes déjà un étudiant expérimenté, vous n'avez pas besoin d'un délai de deux semaines pour effectuer Start It Up. Vous pouvez immédiatement commencer à monter en puissance. Cependant, si vous commencez tout juste à faire du fitness, il est conseillé de passer par tout le cours du début à la fin.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Avec le programme Slim in 6, vous pourrez pour brûler des calories, réduire le volume et renforcer les muscles. Cela vous permettra de travailler sur toutes les zones à problèmes, ne laissant aucune chance aux amas graisseux sur les flancs, l'abdomen, les hanches et les bras.
2. Les sessions de formation sont de plus en plus complexes, vous pourrez donc progressivement maîtriser des classes et progresser régulièrement.
3. Le programme contient les exercices cardio et de musculation les plus efficaces qui sont à la base de nombreux autres cours de fitness
4. Les cours sont déjà prévus pour les vacances, vous n'avez donc pas besoin de décider dans quel ordre vous devez effectuer l'entraînement.
5. Slim in 6 convient pour les débutants et expérimentés. Même si vous ne vous êtes jamais engagé dans le fitness, vous pourrez maîtriser le cours dans son ensemble.
Inconvénients:
1. Complexe sorti il y a presque 13 ans, la vidéo est donc assez obsolète.
2. Le principe d'effectuer le même entraînement pendant deux semaines n'est pas tout à fait approprié quant à l'efficacité et la motivation.
3. Vous aurez besoin d'un expandeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez le remplacer par des haltères.
Slim in 6 - programme universel qui conviendra à tous ceux qui veulent se mettre en forme. Cela peut vous aider à perdre du poids, à réduire le volume et à améliorer considérablement la qualité de votre corps.
Voir aussi la nouvelle édition du programme: Slim in 6 Rapid Results.