Il semblerait que lorsque vous mangez des fruits ou des baies, vous devez cracher des graines - c'est un axiome. Mais des études récentes de scientifiques ont prouvé la règle inviolable opposée. Trop de goodies qu'ils ont trouvés dans les os. Peut-être avez-vous besoin de reconsidérer vos habitudes et de commencer à manger des fruits sucrés d'une nouvelle manière, avec les graines?
Grenade
En règle générale, la présence de petits os est décisive dans la question, acheter des grenades ou non. Alors maintenant, votre «plutôt pas» se transforme en «probablement oui!»: Les scientifiques ont montré que les graines contiennent de nombreux polyphénols et tanins. Ces substances sont importantes pour la santé cardiaque et le traitement du cancer. Et les antioxydants inclus augmentent la survie des cellules saines et provoquent la mort du cancer.
Olives
Les noyaux d'olive sont de bons absorbants qui purifient le corps des toxines. Les experts recommandent que pour le mois, nous devions manger environ 15 olives avec des noyaux, et ce sera une excellente prévention de la formation de calculs dans les reins et la vésicule biliaire.
Melon
Bien sûr, couper le melon en pastèque pour le manger avec des graines utiles - très inconfortable. Cependant, il est nécessaire, une fois les graines retirées du melon, de les conserver et de les utiliser comme nourriture. Les graines contiennent des protéines, du potassium, de la vitamine A et du phosphore.
À propos, si vous les mangez sans les mâcher, ils n'auront qu'un effet laxatif, et s'ils se fissurent, le corps obtiendra les enzymes alimentaires précieuses, utiles pour l'estomac.
Agrumes
Il s'avère que les graines de citron ou de citron vert peuvent remplacer l'aspirine pour soulager les maux de tête. Cela est dû à la présence dans leur structure d'acide salicylique, donc en cas de mal de tête, mâchez quelques graines et le problème disparaîtra. Quant aux graines d'orange, il y a de la vitamine B17, qui est importante pour le cancer et les maladies fongiques.
Raisins
La pulpe de raisin contient un grand nombre de resvératrol, une substance qui aide à lutter contre le cancer, renforce le système cardiovasculaire et réduit le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Et les pépins de raisin contiennent beaucoup plus de cette substance, selon des études récentes.
Viorne
Si possible, mangez toujours quelques baies de viorne, sans cracher les os car elles sont considérées comme un excellent nettoyant naturel du corps. Les graines de viorne sont saturées de nutriments, normalisent la flore intestinale et donnent un effet positif sur le système cardiovasculaire. En outre, ils réduisent le gonflement, détiennent un nettoyage et débarrassent les reins et la vessie des calculs et du sable. Il est recommandé chaque jour de manger 10 morceaux.
Pommes
Les graines du fruit mûr contiennent de grandes quantités de vitamine E et d'iode, suffisamment pour manger 6-7 grains pour fournir un taux quotidien. De plus, les graines de pomme ont un effet positif sur l'activité cérébrale et améliorent le tonus corporel. Cependant, avec les graines de pomme, vous devez faire attention, en grand nombre, elles peuvent entraîner une intoxication.
kiwi
«Quel est le problème, quelqu'un viendra à l'esprit pour nettoyer les minuscules graines noires d'un kiwi.» - dis-moi que tu as raison. Le fruit que nous mangeons avec des graines. Et qu'est-ce que vous obtenez? Dans la composition du kiwi, il y a beaucoup de vitamine E et d'acides gras oméga-3. Il est prouvé qu'avec une consommation régulière de kiwi avec des graines, vous pouvez oublier le problème, comme le gonflement des yeux.
Dates
Des études ont montré que les graines de dattes contiennent encore plus de protéines et de graisses que la pulpe. En outre, ils contiennent de grandes quantités de minéraux tels que le sélénium, le cuivre, le potassium et le magnésium. Pas étonnant que dans la médecine traditionnelle, la poudre de graines de dattes soit utilisée pour traiter les troubles gastro-intestinaux et diverses inflammations.
Watermelon
Il est difficile de trouver quelqu'un qui mange de la pastèque avec des graines, et c'est une grosse erreur. Les scientifiques ont montré qu'ils contiennent beaucoup de fer et de zinc, et sous une forme biodisponible, ils sont absorbés à 85-90%. Et même dans les graines, il y a des fibres et des protéines. Les os sont utiles pour réguler la glycémie et améliorer l'état de la peau.