La nourriture élève l'humeur, satisfait le besoin humain fondamental, ravit l'apparence et le goût. Il affecte notre corps en stimulant la production d'hormones de joie et de plaisir. Cependant, certains produits ne font que temporairement élever le ton et redonner de l'intérêt à la vie, donnant ainsi de faux espoirs pour une poursuite réussie de la journée. Ils bloquent la production de dopamine, de sérotonine et d'endorphines, entraînant ainsi une personne dans la dépression. Et certains aliments ne sont tout simplement pas digérés correctement, provoquant une inflammation, réduisant le tonus et, par conséquent, altérant l'humeur. Quels aliments sont dangereux pour notre état émotionnel ?
Alcool
Les boissons alcoolisées sont sans ambiguïté relaxantes et rendent le passe-temps plus positif. D'une part, il s'agit d'une bonne humeur apparente et d'une montée en vigueur. L'insidiosité de l'alcool est que sa consommation a un effet cumulatif : les cellules du cerveau sont détruites, une dépendance apparaît, la capacité de penser clairement même dans un état sobre est perdue, l'agressivité, l'insomnie apparaissent, la capacité de concentration diminue, ce qui affecte la productivité au travail. Les fêtes fréquentes valent-elles les conséquences ?
viande rouge
La viande rouge et les produits à base de viande rouge - viandes fumées et conserves - sont difficiles à digérer et reposent comme une pierre dans notre estomac, provoquant anxiété et inconfort, nécessitant des efforts incroyables de la part du corps pour digérer, ce qui signifie que vous vous sentirez sûrement somnolent et fatigué. en avance. Les produits à base de viande en conserve contiennent de nombreuses substances nocives, grâce auxquelles le produit est stocké pendant une longue période et a un goût piquant. Pour notre corps, un tel cocktail est destructeur en ce qu'il supprime la production d'hormones du plaisir et accumule dépression et irritabilité.
Nitrate de fruits et légumes
Nous nous leurrons lorsque nous introduisons des fruits et légumes aussi sains dans notre alimentation. Non cultivés dans notre propre jardin, non saisonniers, ils constituent une véritable menace pour notre organisme. On ne sait pas à quel type de traitement et de stockage ils ont été soumis, avec quels conservateurs et nitrates ils ont été traités. De tels produits peuvent avoir des conséquences irréversibles et provoquer des maladies dangereuses, déprimant ainsi les systèmes nerveux et hormonal.
Nourriture en boîte
Tout ce qui peut être stocké et utilisé longtemps est, d'une manière ou d'une autre, une menace pour notre santé. Les pois ou les olives en conserve peuvent diversifier le menu d'hiver, mais l'abus de conservation est lourd de dépression d'humeur, d'anxiété et d'anxiété accrues. Ces produits ne doivent être consommés qu'occasionnellement, et les bocaux en verre ou sous vide sont à privilégier.
le chocolat
Nous sommes habitués au fait que le chocolat améliore l'humeur et stimule le cerveau. C'est aussi longtemps que l'envie de manger du chocolat ou une autre douceur ne devient pas une dépendance, car il est si facile de se donner de la force avec des glucides légers. L'excès de poids et l'habitude de saisir le stress et la fatigue entraînent des maladies telles que le diabète sucré, l'infertilité, aggravent l'état de la peau, des cheveux, des ongles - tout cela en combinaison n'améliorera en aucun cas votre humeur.
Produits de boulangerie
Le sucre augmente considérablement l'insuline dans notre sang, nous rendant heureux et satisfaits pendant un certain temps. Mais déjà dans les prochaines minutes dans le corps, les processus de division des glucides rapides ont lieu, l'énergie disparaît et l'humeur tend à zéro. La fatigue et l'envie de faire une sieste sont une conséquence courante de la consommation de pâtisseries ou de pâtisseries. De quel genre de travail fructueux ou de sommeil paisible pouvons-nous parler?
Margarine et gras trans
On a beaucoup écrit sur les dangers des gras trans, des substituts naturels d'huile, des pâtes à tartiner et de la margarine. Pour résumer, ils émettent tous des cancérogènes lors de la cuisson, qui provoquent de nombreuses maladies dangereuses. Tous, sans exception, perturbent le fonctionnement du système immunitaire et provoquent dépression et dépression.
Chips et collations
En plus de nuire à l'estomac, toutes les collations aromatisées avec des exhausteurs de goût artificiels – noix, craquelins, chips et autres « joies » créent une forte dépendance et augmentent le risque de maladies telles que le cancer. La composition chimique de ces collations est très large, elles ne contiennent rien d'utile et, en termes de teneur en calories, elles dépassent un déjeuner copieux. Bien sûr, il n'est pas question de joie et d'élévation à l'avenir.
Soda sucré
Une boisson estivale traditionnelle pendant un certain temps apporte vraiment du plaisir - elle apaise la soif et chatouille agréablement la gorge. Et les producteurs ont essayé de vous faire aimer le goût de ces boissons. Mais une grande quantité de sucre et une forte augmentation de l'insuline dans le sang ne sont pas de bon augure - par conséquent, faiblesse, mauvaise humeur et la main tend vers une nouvelle gorgée «narcotique».
Caféine
Une tasse de café le matin, comme nous le promettent les publicités, donne vigueur et joie, se réveiller en sa compagnie est bien plus agréable. En effet, le sentiment d'euphorie s'estompe rapidement et laisse place à la léthargie et à la dépression. À long terme, la consommation de café à long terme entraîne une irritabilité. La caféine, comme le sucre, crée une dépendance et la dépendance est destructrice.