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Slim Physique est un programme complet de Karen Voight à créer un corps serré, tonique et flexible. Vous attendez les 7 entraînements de 30 minutes, qui sont répartis par jours et par semaine pour plus de commodité et d'efficacité.
Description du programme Slim Physique Karen Voight
L'entraînement Slim Physique vous aide à perdre du poids et à resserrer le corps. Il repose sur la combinaison de plusieurs types de stress: yoga, aérobic et musculation. Vous brûlerez des calories, travaillerez le tonus musculaire et améliorerez l'étirement. Les cours consistent en des exercices pour différentes parties du corps: le dos, le ventre, les bras et les épaules, les fesses et les cuisses. L'efficacité du programme grâce à l'approche complexe de la formation d'une silhouette élancée et des muscles tonifiés.
Le cours comprend 7 séances d'entraînement, d'une durée de 25 à 30 minutes. Ils sont divisés en jours de la semaine, vous pouvez donc profiter d'un calendrier prêt à l'emploi:
- MON: Cardio et force du bas du corps. Cardio-training et exercices pour le bas du corps.
- W: Yoga Force. Power yoga pour renforcer les muscles et les étirements.
- ÉPOUSER: Cardio & Abdominal Force. Exercice cardio et exercices AB.
- JEU: Force du haut et du bas du corps. Exercices complexes pour renforcer le haut et le bas du corps.
- VEN: Abs et YHey. L'entraînement se compose de 5 minutes de presse et d'exercices simples d'étirement.
- SAM: Cardio et force du haut du corps. Encore une fois, des exercices d'aérobie pour brûler les graisses en combinaison avec un complexe pour les mains, les épaules et le dos.
- Dimanche: Stretch Yoga. Yoga relaxant pour s'étirer.
Comme vous pouvez le voir, des entraînements intenses alternent avec des leçons calmes basées sur les éléments du yoga. C'est pourquoi vous pourrez donner au corps une charge régulière sans craindre de le surcharger. Un cours de fitness convient à l'entraînement primaire et secondaire, car Karen Voight propose un entraînement très doux. Pour les cours, vous aurez besoin d'une paire d'haltères et d'un tapis sur le sol. Suivez le programme pendant au moins un mois, si vous voulez voir des résultats visibles.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Karen Voight utilise une approche globale pour améliorer votre silhouette. Vous serez engagé dans l'aérobic, la force et le yoga, ce qui permettra de brûler les graisses, de renforcer les muscles et d'améliorer les étirements.
2. Le programme suppose des performances uniformes dans tous les domaines problématiques: bras, abdomen, fesses et jambes. Vous améliorerez votre forme en les rendant toniques et élastiques.
3. Le complexe est très diversifié. Il se compose de 7 entraînements répartis sur les jours de la semaine. Chaque jour, vous attendez une nouvelle charge.
4. Les séances durent 25 à 30 minutes, ce qui est le meilleur moment pour faire de l'exercice: ni trop court ni trop long.
5. Le programme Slim Physique propose charge douce et exercices disponibles, donc c'est génial pour les débutants.
6. Vous n'avez besoin d'aucun équipement supplémentaire à l'exception d'un tapis et d'haltères.
Inconvénients:
1. Le travail avancé dans le complexe ne convient pas en raison de sa simplicité.
Programme Karen Voight - est un moyen garanti de vous mettre en forme et d'améliorer leur forme physique. Grâce à une variété de formation de charge et de qualité vous obtiendrez un ventre plat, des bras toniques, des jambes minces et des fesses plus fermes.
Voir aussi: Tous les entraînements, Beachbody dans un tableau récapitulatif pratique.