tapis roulant en cours d'exécution

Courir sur un tapis roulant - une technique de l'exercice:

1. Montez sur un tapis roulant et sélectionnez l'entraînement souhaité. Les options la plupart de ces simulateurs peuvent être configurées manuellement. En règle générale, vous devez entrer votre âge et votre poids pour estimer les calories perdues pendant l'entraînement. Le niveau d'inclinaison du tapis de course peut être modifié manuellement à tout moment. Saisissez les poignées pour voir la fréquence cardiaque sur le moniteur et choisissez l'intensité d'exercice appropriée.

Courir sur un tapis roulant aide à renforcer le système cardiovasculaire. Une personne pesant 70 kg, une demi-heure d'entraînement sur ce simulateur perdra environ 450 calories en courant 6-7 km.