Poussée vers la poitrine avec l'expanseur de poitrine

Lien avec le sein avec l'expanseur - exercices techniques:

1. Placez-vous sur le module d'extension comme indiqué sur la figure. Saisissez les poignées et tenez-vous droit. Les mains baissées devant lui. Ce sera votre position initiale.
2. Avec les épaules sur l'expiration, soulevez la poignée au niveau de la poitrine (menton). Essayez de garder votre mouvement dirigé vers les coudes. Pendant l'exercice, les poignées de l'extenseur doivent être placées aussi près que possible du corps.
3. Sur l'inspiration, abaissez vos bras à la position de départ.

Exercice vidéo: