Comment cuisiner le plat « Cuisses de dinde farcies au brocoli »
2 cuisses de dinde sont débarrassées de l'os et des tendons, saler, poivrer et laisser tremper une heure. Fromage cottage, brocoli et œuf fouetter dans un mélangeur, saler, ajouter vos épices et herbes préférées. Je n'aime pas quand le goût naturel des aliments est perdu à cause des assaisonnements, alors j'en ai au minimum. Maintenant, nous remplissons nos poches de viande hachée cuite et faisons cuire dans du papier d'aluminium pendant 35 à 40 minutes. Ensuite, ouvrez le papier d'aluminium, étalez les assiettes de fromages et faites cuire encore 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 2 cuisses de dinde
- 100g de fromage cottage 5%
- Brocoli 100g
- 1 oeuf
- fromage 30g
Valeur nutritive du plat « Cuisses de dinde farcies au brocoli » (par 100 grammes):
Calories: 126.3 kcal.
Écureuils: 13 gr
Graisses: 7.6 gr
Glucides: 1.9 gr
Nombre de portions: 2Ingrédients et calories de la recette « Cuisses de dinde farcies au brocoli »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| dinde (jambes) | 2 pièces par boîte | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| fromage cottage 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| chou brocoli | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| œuf de poule | Gel de refroidissement topique pour les petites brûlures, coupures, éraflures et abrasions. | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| fromage russe | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Total | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| 1 servir | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100 grammes | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |