Nous voulons tous vraiment nous tenir au courant des événements. Nous numérisons, parcourons, feuilletons, mais lisons rarement. Nous parcourons les articles Facebook, nous parcourons les forums, consultons nos mails et regardons des vidéos avec des chats dansants, mais nous digérons à peine et ne nous souvenons pas de ce que nous voyons. Le temps moyen qu'un lecteur passe sur un article en ligne est de 15 secondes. Je suis fasciné par cette triste statistique depuis plusieurs années, ayant commencé mon blog, et, à partir de là, j'essaye de rendre mes articles les plus courts possible ? (ce qui est extrêmement difficile).
En 2014, des chercheurs de Banc Une recherche Canaux centraux a constaté qu'un adulte américain sur quatre n'avait pas lu de livre l'année précédente. La chose la plus fraîche qui a été trouvée à propos de la Russie était pour 2009: selon VTsIOM, 35% des Russes ont admis ne jamais (ou presque jamais) lire de livres. Un autre 42% disent lire des livres «de temps en temps, parfois».
En attendant, ceux qui lisent régulièrement peuvent se vanter d'une meilleure mémoire et de capacités mentales plus élevées à toutes les étapes de la vie. Ils sont également bien meilleurs pour parler en public, sont plus productifs et, selon certaines études, réussissent généralement mieux.
Un livre au coucher peut également aider à lutter contre l'insomnie : une étude de 2009 à l'Université du Sussex a révélé que six minutes de lecture réduisaient le stress de 68 % (c'est-à-dire se détendre mieux que n'importe quelle musique ou une tasse de thé), aidant ainsi à nettoyer la conscience et à préparer le corps au sommeil.
Le psychologue et auteur de l'étude, le Dr David Lewis, note que le livre est «plus qu'une simple distraction, il aide à engager activement l'imagination», ce qui, à son tour, «nous oblige à changer notre état de conscience».
Peu importe le livre que vous choisissez - fiction ou non-fiction: l'essentiel est que vous soyez captivé par la lecture. Parce que lorsque l'esprit est impliqué dans le monde construit par les mots, la tension s'évapore et le corps se détend, ce qui signifie que le chemin du sommeil est pavé.
Choisissez simplement non pas une version numérique du livre, mais une version papier, afin que la lumière de l'écran ne gâche pas le fond hormonal.
Et ma recommandation personnelle est de lire non seulement des livres intéressants, mais aussi utiles, par exemple sur un mode de vie sain et la longévité! Une liste de mes favoris se trouve dans la section Livres sur ce lien.