Le cœur bat non seulement pour l'autre mais surtout pour nous. Notre organe le plus important mérite un traitement spécial. Si nous pouvons nous sacrifier pour les autres, faisons aussi quelque chose pour nous-mêmes.
Chacun de nous devrait se soucier de profiter de la santé aussi longtemps que possible. Sans aucun doute, le mouvement, l'évitement des stimulants et un mode de vie sain ont un impact important sur notre bon fonctionnement. Un facteur important dans une alimentation saine est la présence de fruits et de légumes dans notre alimentation. Personne n'a besoin de rappeler leur effet bénéfique sur notre santé, et pourtant, même parmi nos amis, nous avons un grand groupe de personnes, en particulier des hommes, qui préfèrent fournir au corps des calories vides plutôt que des vitamines provenant de fruits et légumes. Il y a une croyance parmi les hommes qu'un vrai homme doit manger un morceau de viande décent et il ne se bouchera pas avec de la «laitue».
Si l'activité physique est devenue à la mode, et que les clubs de fitness et les salles de sport poussent comme des champignons dans toutes les grandes villes de Pologne, il pourrait aussi devenir à la mode de manger des fruits et légumes au moins 3 fois par semaine. Il faut rappeler que les fruits et légumes, généralement sous forme non transformée, sont une source d'ingrédients nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.
Le facteur le plus important en faveur de l'introduction de légumes et de fruits dans l'alimentation quotidienne est l'impact sur le maintien d'une bonne condition artérielle. Le bêta-carotène contenu par exemple dans la carotte, la citrouille, l'aneth, le persil, les épinards et la pêche, l'abricot, le melon ou la prune réduit considérablement le risque de crise cardiaque de plusieurs dizaines de pour cent, tout en protégeant contre les accidents vasculaires cérébraux. Les fruits et légumes doivent être consommés non seulement par les personnes qui veulent éviter les problèmes cardiaques, mais aussi par ceux qui ont déjà ces problèmes. Ils inhibent leur développement, ne leur permettant pas de se propager.
Les légumes et les fruits sont une source de fibres alimentaires, ils sont riches en sels minéraux et en vitamines. Ils affectent parfaitement la régulation du métabolisme, préviennent dans une large mesure les maladies du système cardiovasculaire. Les antioxydants présents dans les fruits et légumes réduisent considérablement l'inflammation associée aux maladies cardiaques. Les fibres, riches en fruits et légumes, ont un effet bénéfique sur l'organisme en réduisant, entre autres, le risque de maladie cardiaque. Il existe de nombreux produits sur le marché qui se présentent comme efficaces dans la lutte contre les maladies cardiaques, probablement la plupart d'entre eux ont un bon effet, mais nous pouvons aider ce combat en mangeant une portion quotidienne de fruits et légumes.
Que vous soyez homme ou femme, jeune ou vieux consommateur Une portion quotidienne de fruits et légumes réduit le risque de développer une maladie cardiaque, abaisse le cholestérol, réduisant l'apparition de blocages dans les veines. Inclure des fruits et des légumes dans notre alimentation est essentiel pour développer des habitudes saines et maintenir notre corps en bonne condition.
Heureusement, le bon vieux temps est révolu et maintenant nous avons un accès complet à tous les fruits et légumes, et leurs variétés et saveurs peuvent vous faire tourner la tête, profitons de cet avantage tout en aidant notre cœur à fonctionner correctement pour aimer et être aimé.